2022-02-08夏敏周检视复盘（2022.1.30——2.5）

Step 1.90天习惯培养记录

Step2，本周大青蛙完成情况

1、学习视频号做小视频和直播，周一、二、四、五、日7：00，开晨读直播。完成6次直播。

2、做微课分享。未完成。因为生病，延迟到本周。

3、在发布一月总结。已完成。

2022-02-01夏敏的一月检视复盘

Step 3. 通过八大关注，回顾上周

一、亲子

1、本周讲故事：讲故事15分钟：115分，6天，平均16.5分钟/天，累计431天，213时。

2、鼓励贴7天。

3、关注孩子22：00早睡，有4天做到，自己做到早睡，孩子就能做到早睡。

4、哥哥自己每天有完成作业4页、练字2页、跳绳500个、仰卧起坐50个、背诵论语2条，剩下的时间自己玩游戏和看视频，游戏时间容易超时。看书的时间不稳定，有的时候一天看一本，有的时候一天都不看。

5、下午有增加家庭小课堂活动，请孩子们先给我上一节课（25分钟），第一次他们选给我上游戏课。然后参加我的一堂课，我先请他们做专注力小游戏，再讲一个数学绘本故事。这个互相上课的形式他们比较喜欢。

6、3个下午天晴，两娃有下去户外活动1小时，踢足球，玩滑板，和其他小朋友一起玩。

7、这一个星期我妈不在，都是自己一个人带娃，做家务搞卫生，时间被充分利用。

二、学习

1、本周看《非暴力沟通》读书+感悟分享7天/连续103天。

2、看《掌控习惯》一书，做读书笔记3次。本周朗读+看书，共493分钟，7天，平均70分钟/天，累计379.5时。

3、分享输出共288分，7天，平均41分钟/天，读书营连续打卡103天。输出一篇文章。

2022-02-04你真正会倾听他人吗？

三、事业

1、做《非暴力沟通》7：00晨读直播6天。朗读书籍并做解说，每次25分钟朗读后，还会和1-2位伙伴做直播连线答疑，共同探讨育儿问题和非暴力沟通话题。

四、财富

1、做本周财务记账。

2、做股票年度分红受益记账。

3、开三人行财务规划讨论会议2小时。

五、健康

早睡23：00：6天。平均在22：30前睡。每天带电话手表做睡眠监测。因为生病睡眠需求特别高。

早起7：00：7天。每天都在6：45前起床。

站桩15分钟：累计121天，今年完成21/250天。本周95分，4天，平均13.6分钟/天。

运动和瑜伽有完成3天，95分钟。

六、休闲

1、天晴的时候，和孩子在小区里户外活动1小时。

2、看电影《冰河世纪4》。

3、全家去超市，孩子买了兵马俑和宝石的挖矿礼物。

4、两娃做新年手工。

七、社交

1、每天写每日感恩和每日觉察分享到3个群，读书学习感悟分享到5个群。

2、在几个群里，除夕发新年红包。

3、和香琴、碧琴深度交流2小时。

八、公益

1、定期月捐138元。

2、腾讯公益一次性捐款100元。

九、效能

1、本周番茄钟53个，7天，平均7.5个/天，累计109天。今年累计305个。这周番茄钟数量有所下降，但整体还是不错的，每天有7个番茄钟以上。

2、每日日习惯打卡完成，写每日感恩和每日觉察。

3、做了自己的寒假上午惯例表和睡前惯例表，每一个关键时点是设置了闹钟提醒。

Step 4.下一周三只大青蛙

1、学习视频号做小视频和直播，周一、二、四、五、日7：00，开晨读直播。

2、做微课分享。

3、督促孩子寒假作业全部完成，包括征文和小视频投稿。

Step 5.本周反思

最大进步：自己早睡早起做得很好，一日有序。孩子也完成了每日的必修功课。每日反思日记帮助我反思和改进自己日常生活中做得不好的部分，及时改进，把想法落实到行动上。

有待改进：这周还是没有做微课分享，一是生病没有精力做，二是之前没有制定详细的分步骤计划，已经调整方案，分解到每周的行动计划。以后每个月会就一本书写一篇读书感，做一次微课分享，做为自己学习的输出，倒逼自己不断成长。