为了更容易理解“好的坚毅”和“坏的坚毅”作者将积极的坚毅分成几种类型，同时作者还将介绍一些例子。避免读者在这类坚毅的道路上“一条道走到黑”，使之最终变成伤害你自己或他人的武器。
总统山的坚毅
历史上许多伟人有一些共同的性格特点，使得他们和其他人区分开来。
这些人受到一项他们倍感热情的事业的鼓舞，那项事业体现了普遍推崇的价值观，比如公平、正义和爱。
他们在完成某些具有重大现实意义和历史意义的事业过程中，克服了无数的障碍---有的甚至威胁他们的生命---但他们从来不会由于害怕、绝望或迷茫而长时间地退缩。
他们还是特立独行的，因为他们展示了非同寻常的尊严与自我调节。当别人对他们憎恨、嫉妒，或者侵犯时，他们控制自己的反应，并在此过程中成长为改变历史进程和吸引众多追随者的领袖人物，那些追随者崇拜和欢迎他们从事的伟大事业，并帮助他们创造更加美好的世界。
作者称这些人为“总统山的坚毅”，因为他们和总统山上镌刻的美国历史上四位杰出的总统一样，创造了改变历史进程的伟大功绩。
所有这些人反对的行为，代表了人类最恶劣的行为，如仇恨、殖民主义、种族主义、性别歧视、酗酒等，仅举几例。而且，他们在反对这些恶行的过程中，也将自己的声誉、健康和安全置于危险之中。
尽管面临重重困难、他人咒骂和虐待，他们仍然坚持自己的理想和目标，这正是我们如今能够生活在更自由、更安全、更好的世界中的原因。
如果他们身上没有这种特别的真正的坚毅品质，我们现在会置身于一个怎样的世界？
巴基斯坦以争取妇女受教育权力为己任的女孩马拉拉·优素福扎伊，也是历中上最年轻的诺贝尔奖的获得者，他在2012年时遭到塔利班的袭击，子弹击中她的面部。她被暗杀的原因是坚持并宣扬女孩应当享有受教育的权力。
美国前中央情报局军官桑迪·格莱姆斯，在20世纪80年代，她曾经历过中情局在苏联的“资产”被逐一清除---总共10人，还有更多人被投入监狱---自己却无能为力。而“资产”被清除，意味着出现了叛徒。后来格莱姆斯通过和亲密助手珍妮·韦特弗耶想方设法找出曾经的同事奥德里奇·埃姆斯的巨额银行存款与他和一个苏联联络人的会面联系起来。如果不是格莱姆斯的自律及对国家的忠诚以及顽强的毅力，还会有更多人失去生命，而美苏两个超级大国的关系，也可能与今天完全不同。
若想寻找值得效仿和行为和值得追随的理念，就不要理睬令人沮丧的头条新闻和狗仔队对名人的跟踪拍摄。具有真正坚毅的人们眼下就在造就新闻，鼓舞我们绝不放弃，并且让我们支持一些积极的正义事业。
奥林匹斯山的坚毅
另一种类型的坚毅包括一些曾达到非同寻常高度的体育界人物，虽然他们有些人名气很大，但很多人默默无闻，不过都克服了各种挫折和挑战，要么在各自的领域内创造了历史，要么仅仅通过参与竞争展示了非凡的勇气和优异，这些都是坚毅品质的胜利。
一些具备这类坚毅品质的不太知名的运动员也在默默地、勇敢地影响了体育界的其他运动员，比如阿富汗的女长跑运动员塔米娜·克西斯塔尼。
在阿富汗这个饱受战火催残的国家，许多人诋毁和质问她是“穆斯林的坏女人”，本应“跟在男人后面”，却去抛头露面从事体育运动。
尽管如此，她从未放弃停止训练。虽然她没有得到太多支持，也几乎没有训练设施和其他有益的资源，但还是在2012年的伦敦奥运会上晋级并跑出自己的最好成绩，在32名运动员中第31个完成比赛。
2016年，奥运会首次专门介绍了一群从叙利亚等战乱国家逃离的难民运动员，他们虽然面对难以形容的艰苦环境，却仍然坚持训练。他们似火的热情和不屈不挠的精神，是奥林匹斯山的坚毅的最好注解。
真正坚毅的人们一次次告诉世人，赢得胜利或奖牌，并不是激励他们的唯一因素。真正鼓舞他们并让他们怀有一个孜孜以求的目标，是挑战自己的极限或是挑战他们这项体育运动的极限。
在挑战的过程中，他们常常激起他人以全新的方式跳出他们的心理和身体的桎梏，那样的放，往往能够使自己的人生变得更加繁荣和美好。
名人的坚毅
J·K·罗琳创造的哈利·波特改变了数以百万计的其他人的人生，和许多的父母一样对J·K·罗琳心怀感激，感谢她孤独地坚持写作，尽管她自己也是一个身心俱疲、家庭破裂的年轻母亲。我们有多少人感激罗琳让孩子爱上阅读？多少悲伤的年轻人在她笔下的霍格沃茨魔法学校这个魔幻世界里寻求安慰，使得自己不再紧紧盯着给自己带来麻烦的事情？
又有多少初出茅庐的作家受到罗琳坚忍不拔的故事的鼓舞，尽管她在生活卑微的情况下开始创作，却自始至终不肯放弃自己的梦想的故事？
真正的坚毅的另一个共同特征是，拥有这种品质的人们绝不会贬低他们接触过的人；而几乎全都以某种方式让后者变得更幸福或更出色。
罗琳的小说，只是一个展示了名人的坚毅可以释放出怎样的热情与能量的小小例子。
普通人的坚毅
最后， 我们来观察拥有真正的坚毅的最大群体，他们是每天醒来后奋力实现自己目标的幕后英雄，那些目标需要他们持之以恒和竭力奉献，而且还看不到明显的外在奖励或其他人的关注与欢呼。
尽管称之为普通人的坚毅，但只要发解这些人所做的事情以及他们怎样影响自己的家庭、社区和组织，你会发现，他们绝不普通。
詹姆斯·罗伯森就是这样一个。他在底特律郊外工作，11年来，每天都来回步行21英里（约34公里）上下班，但他保持着完美的出勤记录。
在当今这个世界，许多年轻一代的上班族拒绝长时间工作、过早上班或周末加班，但罗伯森由于自己无力买车以及缺乏合适的公共交通工具，却每天来回奔波。他的事迹被披露后，引起了公众的关注，GoFoundMe网站为他筹集了35万美元，免费赠给他一辆汽车，还向他展示了世界各地的人们对他的崇敬之情。
普通人坚毅的故事之所以四处传播，是因为我们渴望在这个世界中看到善良的典范，而如今这个世界大多数新闻以“越血腥越吸引眼球”为座右铭，而且，我们见到的是一个充满自恋和愤怒的世界。
当我们有机会见证与奋力拼搏、谦卑恭敬、和善友好相匹配的英雄行为时，我们心怀敬畏，也想和他人分享内心的敬畏之情。研究表明，这种敬畏之情能够影响我们体内结合化学物质的释放，从而强化我们的亲社会行为。
如果我们留心观察，真正的坚毅无处不在。一位祖母早晨开车把孙子女送到学校，晚上还要打另一份工，以补贴家用，更好地养育孙子女；一位市中心的足球教练甘愿奉献他的时间来培育孩子，因为他想确保更多孩子有机会培养自律与自尊；一位流行歌手为求跻身音乐界，即使风餐露宿、缺衣少食也在所不惜；一位40年没沾过酒的老者每年都匿名戒酒互助社的集会，因为他知道，只要自己出现，便能使那些艰难戒酒的人们保持清醒，远离酗酒。
越关注，越放大
在研究最佳形式的坚毅时，作者研究的时间越长，便能找到越多这样的例子。在冷酷的国际新闻的喧闹中，全天候的新闻反复回放着各种各样的问题，而且，在政界和其他各个领域，一些粗俗的东西被当作是可以接受的，正因为这些原因，我们有可能忽略了坚毅品质的存在，没能从恰好出现在我们面前的例子中学到东西。作者相信那句老话“你越是关注的东西，便越会放大。”
因此，摆在我们面前的部分挑战是学会怎样发现、欣赏以及和他人分享那些包含了真正的坚毅的品质。
作者希望帮助读者剔除生活中无休止的干扰，它们阻塞了你通往培育谦卑、意志力、热情、耐心和真正的坚毅等其他优势的道路。希望本书能帮读者看清并辨别一些正确的道路和榜样，它们有助于你找到在最艰难局面下成长、改变、兴盛的新的方式方法。你有没有曾经非常接近你想象中自己能做的事情？你是否知道怎样在每一种背景中崛起，以便你可以带着抱负与热情来生活，而且毫不后悔？
划自己的船
家庭、社区、组织或者整个世界的各种改变，总是从某个人的行为开始的，在划船这项运动中的“划自己的船”这个短语，恰好描述了这种现象。如果在水面波涛汹涌而且小船速度不够快的时候花时间去批评和纠正船中的其他划桨者，那么，你将失去培养真正的坚毅的最佳时机。
因此，作者劝读者们从现在开始，向着艰难崎岖的个人伟业之路“划自己的船”，不要期待别的，只需知道你正怀着激情和渴望来过好每一天，让自己的人生变得最美好、最精彩。
以下是作者列出的需要读者凝神思考并写下来的一些问题：
列举几个集中体现了总统山的坚毅的历史人物。描述他们干了些什么事业以及在此过程中怎样体现他们真正的坚毅。
你是否有一个最喜欢的体育人物，他也许举世闻名，也许默默无闻，但却有着奥林匹斯山的坚毅？这个人的哪些个性特点让你觉得格外突出？
在名人的世界时，是不是有哪个人代表了真正的坚毅，积极进取并且令人振奋？把这个人的某些细节写下来，同进描述他鼓舞低代挑战极限并确立更艰巨目标的行为。
列举你生活中遇到的普通人的坚毅品质，他体现了谦卑、热情、毅力和希望等品质。写下你怎么认识这个人以及和他相处是什么样子。他们的出现，到底怎样让你以不同的方式思考或行动？
今天的学习我想起了今年的东京奥运会上由29位难民组成的奥林匹克难民代表团，他们仅次于奥林匹克发源地希腊，位列第二位出场。他们不代表任何一个国家或地区，却代表着全世界8240万被迫流离失所的人们。他们能站在竞技舞台上就代表着人们不屈不挠战胜一切的坚韧。
还有以46岁参加奥运会的丘索维金娜，从1992年以独联体运动员身份参赛到代表乌兹别克斯坦出战，再因为儿子治病改为德国国籍，最终又恢复乌兹别克斯坦国籍，丘索维金娜八战奥运的故事堪称传奇。在追求自我的道路上，年龄只是个数字。他的经历足以照亮陷入人生谷底的人们。
还有一位就是我的舅舅，他是一位书法爱好者。从2000年到现在他学习书法有二十年的时间了，目前是省书法协会的会员。也是我一直崇拜的人。
他们是不同种族、不同肤色且有着坚毅品质的优秀代表，每当想起他们，心中总有股力量在促使着我在前行的路上不敢有丝毫懈怠。
我是挹洗俏月，祝您晚安......