非原创
有几天没有整理了，这些都是攸攸再大一点玩儿的，当然有些现在也可以玩儿，就怕我在陪幺玩儿的时候想不起来，以后没事就要翻出来看看，加深印象。
幸福拍手歌
这是孩子们喜欢哼唱的一首动作歌曲，它可以帮助孩子们用简单的动作表达自己的快乐。因为这首歌的动作涉及整个身体，因此是一种非常好的正念方式。
如果感到幸福你就跺跺脚，
(踩脚，躁脚）
如果感到幸福你就跺跺脚，
(蹂脚，踩脚)
如果感到幸福就快怏跺跺脚呀，
看那大家一齐跺跺脚。
(踩脚，踩脚）
还可以加人其他的动作，比如：
•跳一跳
•转过身
•伸伸手
•向前走
•笑一笑
这首传统歌曲是这样结尾的：
如果感到幸福你就拍拍手，
(拍手，拍手)
如果感到幸福你就拍拍手。
(拍手，拍手)
如果感到幸福就快快拍拍手呀，
吞那大家一齐拍拍手。
（拍手，拍手)
试着用这首歌曲的曲调来帮助孩子学习
身体的不同部位，你可以先做出示范，
然后让孩子模仿徐的动作。
把你的手指放在手指上，
把你的手指放在手指上，
点点你的小鼻子，
转身摸摸脚趾头。
把你的手指放在头上，
把你的手指放在头上，
点点你的小鼻子，
转身摸摸脚趾头。
继续说出身体的其他部位，重复鼻子和脚趾的部分。也可以从头部开始，按顺序序往下说。
个人想法：
去视频网站找视频，不一样是这个，这个很有趣，应该也有其他的，没事看看，加深印象，得先自己熟悉了，如果带孩子觉得不知道玩儿什么的时候就可以玩儿了。
我已经搜好了，加入收藏，多加几个，我想大数据会给我推送的。
信号灯游戏
孩子们在很小的时候就被交通信号灯变换的颜色和图案深深吸引了。这个游戏非常有趣，而且,能够加强孩子们对灯信号含义的认知。此外，游戏准备也很简单。只需要了3个以上的孩子就可以进行。
①让孩子们我一块活动区域。
②告诉他们接下来要玩儿信号灯游戏。
③提醒他们每种颜色代表的含义：红色代表停，黄色代表准备停下来或准备走，绿色代表往前。
④告诉他们，现在信号灯是红色的，所以他们应该停下来。
⑤告诉他们信号灯已经变成了黄色，因此，他们接下来要准备往前走。
⑥告诉他们现在灯已经些成综色，可以走了。
⑦对大一点的孩子来说，可以适当增加游戏挑战性、，当他们熟悉了各种指示以后，可以选择不同的动作，比如，用脚尖走路、大步走或者走“之”字形路线。
⑧然后回到黄灯，让他们准备停下来。红灯亮起，让他们停下来。
⑨按这样的顺序重复不同的动作。
小提示 ：
①可以用彩色的贴纸来装饰瓶子，或用记号笔给瓶子标上记号。
②如果瓶子看起来不是很稳固，你可以在里面装上水或大米，让它们变得更重一些。
拓展活动：
在这个游戏中可以让孩子们用不同的动作进行反应、你可以借助动物的特点，如“像企鹅一样走”，或使用不同的出行方式，如"骑自行车”，来发出指令。
个人想法：
这个可以提前准备好道具，孩子们在外头玩儿的时候可以组织一下。
这个在家里也可以玩儿，不过人少可能没那么有趣。
动物游戏
孩子们往往会被动物们不同的动作和声音吸引，这个游戏就可以让他们尽情地去探索动物世界。游戏非常简单，不需要任何道具。当孩子们从农场或动物园回来后可以让他们进行这个游戏。
①告诉孩子，接下来你们要玩儿动物游戏。他要根据你说出的动物名进行模仿。
②如果有动物卡片或模型时，可以使用这些道具。如果没有的话，你可以直接说出动物的名字。确保你说的动物他都很熟悉，对小一点儿的孩子来说，这一点尤其重要。
③让孩子模仿动物的动作和声音，如果刚开始他做得不是很好，你可以先做示范，模仿动物的声音，然后让他跟你一起学。
④引导他假扮某种动物在房间里走来走去。比如说到大象时，你可以用一只胳膊模仿象鼻一样甩来甩去，说到企鹅时你可以把双脚并到一起，然后摇摇摆摆地往上走。
你需要：
各种动物的图片或玩具
模型
拓展活动：
这个游戏还有另外一个版本：“我是谁？〞模仿某种动物的动作和声音，然后让孩子来猜这是什么动物。
个人想法：
这个感觉我以前就会引导攸攸玩了，主要是平时就是让她自己模仿一些动物的声音和动作，不过都是一些简单的。
动物比较生动，她也是比较喜欢的，比如小兔子跳跳跳，边跳边说。
不过有的模仿起来比较难，后面可以给她丰富一下。
放松冥想
如果手头的事情大繁杂，你可能就会被各种疆烈的情绪路响，如愤怒、沮丧或愧疚，而退后一步会大有帮助——正念活动是放弃这些无益情绪的第一步。
①首先，看一看这些情绪给你的身体带来的影响，看自己是否有呼吸加速、双拳紧握或屏住呼吸的情况？不要觉得愧疚，不要评判这些情绪，只要注意它对你身体的影响。
②放弃你为此想要做的努力。坐好，闭上双眼，不要分析或尝试改变什么。放弃它带给你的责任感，只是顺其自然。
③当你吸气的时候，默念“放”；当你呼气的时候，默念“收”。重复几次。
④最后，把注意力放到你的心脏上。吸气的时候，感觉肋骨和胸部向外扩张，呼气的时候胸骨上提。重复几次。把爱和平静传到你的心脏中，相信它会支撑着你。
个人想法：
这个依旧是大人放松自己的方法，在情绪激动，容易暴躁的时候，就可以使用这一系列的操作让自己平静下来。
配合的呼吸和大脑的暗示，可以抢自己的负面情绪以最快的速度消化掉。在大人的世界里这个真的非常有用，因为在带孩子的过程中，需要面对的事情实在是太多了，自己作为一个凡人，也会有崩溃和暴躁的时候。
学会正念活动，让自己平和带娃。
PS：
太久没有整理读书笔记了，其实这一篇我已经写好很久了，期待状态回归，先从日更开始吧，这个最容易坚持，也容易出成果。