如果能在大学毕业时看到这本书就好了

读一本好书，受益一生！

今天，海棠向大家推荐一本刚刚看完的书——

书名《65个微习惯》

作者［日本］古川武士 

评分✍  9.0️️️️

真有点相见恨晚的感觉！如果能在大学毕业就看到这本书，估计少走很多弯路了♀️。

这本书颇有意思，有别于其他长篇大论的书，简单轻松但又能引发思考，从行为、思维、情绪、环境切入解析65个微习惯。

每个习惯提炼的观点简明易懂，篇幅不长又有配图。既可系统学，又可随手翻，每个独立主题习惯都能上手用。

分享两个感触比较大的点：

1. 追求完美可以，但过度完美就会卷死自己。

书中好几个微习惯都可以潜移默化帮助改变过度的完美主义。

比如说“婴儿学步式”，把“0”变“1”。

书中提出不能坚持长久习惯的人，大部分都是完美主义的人[汗颜R]。

当事情进展不顺利时，这类人会给自己再加一层“障碍”，暗示既然没有按足标准来完成，那不如不做[暗中观察R]

对付这种情况，最好将自己清空，从0起步，像婴儿学步一样，先做，先完成；再提升，再完美[飞吻R]

像写文章，害怕自己文笔欠佳迟迟不开动，不如设定无论如何先写完，再修改、再润色！一次次下来，还担心写作水平不能提高吗？

2. 人人都恨的拖延症，终于有公式可以治了。

看完书，海棠总结出这个“1+1+1+1+2”的治疗拖延症公式，实践一下，貌似挺实用的✌

️ 1刻钟法，高效碎片时间：

将可用碎片时间完成的事记录下来，编排一张“15分钟做某事”，每天坚持做。

️ 1张清单，可视释放压力：

好记性不如烂笔头，“看得见要做的事”比“摸不着在想的事”效率高且更能释放压力。

️ 1项分解，化繁为简突破：

将复杂的事拆解为1、2、3后，会发现畏惧可能只是小环节的问题。

️ 1点聚焦，容易明确行动：

当有清单、有项目分解后，聚焦当下的工作。

️ 2句口令，“好的+马上做”：

对付拖延症最好的方法是不留思前想后的时间，执行“好的”“马上做”。用平常心默默去做好该做的事，减少负面情绪。

这本书还有很多实用的方法，有兴趣的可以读一读

每天坚持读好书，哪怕是一点点积累，也是收获。