你相信直觉吗？在《明星大侦探》第五季〈甄的不行街〉案中，就有一个靠直觉断案的名场面。
在指证环节，戚薇将嫌疑人的票投向了侯明昊，直言：“我怀疑的人是侯侯喝。他在对我弹《告白气球》的时候，我就不知道为什么，直觉上感觉，你不对！我真的不知道，就是确实没有来由的，感觉你不对。”
这一番推论让众人大笑不已。结案时揭露真凶，凶手赫然就是侯明昊饰演的玩家侯侯喝！一众网友纷纷表示，不要小看了女人的直觉！《明星大侦探》的老粉更是表示，妥妥的剧透啊。
直觉这东西，是只有女人才有吗？它真的这么神奇吗？生活只凭直觉行不行呢？
今天，我们继续来分享《认知觉醒》的第二章和第三章，揭露直觉的秘密！
01.“凭感觉”是顶级的成长
直觉，准确来说应该是“凭感觉”，其实就是察觉潜意识发出的信息。
要搞清楚直觉，我们先来说说潜意识和意识。周岭认为，意识是我们的理性思考，而潜意识是生命留给我们的彩蛋。
潜意识分为只关注眼前事物的天性部分，和能够敏锐感知不易察觉的信息的感性部分。因为这种分层，产生了模糊。而模糊是人生的困扰之源。
明明想要学习，转身却拿起了手机；明明想要查阅资料，拿起了手机就开始刷屏；明明知道一次只能做一件事，却什么都想做。
因为这些模糊，我们开始焦虑。所以人生其实是一场消除模糊的比赛。
认知上的模糊可以通过学习来消除。这个学习不是简单地重复已经学会的部分，也不是专攻完全不会的部分，而是把那些似懂非懂的部分完全弄清楚。正如网友所说的“学霸和学渣之间只多了一个错题本”，学霸利用错题本弄清楚自己错在哪，哪些知识没掌握，然后攻克这些知识点。学渣只重复那些会做的题，越做模糊点越多，因为很多知识都是相互关联的，前面有一点不懂，就会越堆越多。七窍通了六窍那也是一窍不通。
所以，学习凭的感觉就是好像会了，又好像还没会。把这一部分弄清楚，认知模糊也就能消除了。
消除行动上的模糊靠的是让自己“没得选”。在《令人心动的offer》中的一次发言时，王骁作为最后一个发言人，他的精彩发言赢得了满堂彩。谭律师问他，作为最后一个发言人有什么感受？
王骁首先对谭律师的肯定表示了感谢，随即说到：“因为上一轮的表现不佳，我也确实有点焦虑。但我告诉自己，我没什么可以失去了。”“我来这里，就是为了学习怎么成为一位优秀的律师。因为我相信，我有成为一位优秀律师的潜力。”
王骁因为没有什么可以失去的了，反倒是放下了负担，只要发挥出实力就是进步了。在生活中，很多人因为没有看透这一点，或者说是退路太多，反而没有做成大事。
其实，不管是做事还是做人，都要弄清楚自己想要的。用心去感受，找到最受感触的事就投入去做。小事听从你的脑，大事听从你的心。
在情绪上若有模糊，有几个方法：最触动的，总是挥之不去的，下意识就想到的，做梦都会梦到的，身体给出的反馈和直觉。
日有所思夜有所梦很容易理解，身体给出的反馈是什么呢？《美好人生运营指南》的作者一稼曾经喜欢高强度运动，但每隔四个月就莫名其妙大病一场。后来一位中医师告诉她，“你的身体在罢工，它在告诉你它不喜欢你的运动方式。”一稼听后恍然，改为柔和运动，从此再没有莫名其妙地生病。
直觉就是凭感觉认知。丘吉尔曾经凭借直觉逃过暗杀，林肯因为直觉不喜欢而拒绝任用某位议员。直觉都这么厉害，有没有比直觉更高级的认知呢？
02.元认知改变命运
如果成长有速度，金字塔顶端的人无疑是飞一样的速度，而我们普通人则是步行或者跑步前进。不管是走路还是跑步，肯定是追不上飞速的。那是不是意味着我们就永远普通、永无翻身之日了呢？
周岭告诉我们，有方法，就是元认知。
元认知，是最高级的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。简单来说，就是反思能力。
尽管每个人都有反思能力，但差距却十分巨大。那些精英无不是主动元认知，普通人却是被动元认知。
有一个王子，他多愁善感。每每听到大臣禀报天灾人祸时，他总是流泪叹息：“天呐，太可怕了！这事落到我头上，我可受不了。”
后来，战争让王子失去了父王和母后，自己也变成了残废，只能靠行乞度日。有一天，有人看他相貌堂堂，问起他的身世。王子平静地说了出来。行人发出了王子曾经的叹息：“天呐，太可怕了！这事落到我头上，我可受不了。”
王子正色道：“先生，请别说这话。凡是人间的灾难，无论落到谁头上，谁都得受着，而且都受得了——只要他不死。至于死，那更是一件容易的事了。”
正如王子所说的，凡是人间的灾难，谁都受得了，但这其实跟被动元认知是一个道理。因为被动承受，所以只能做平凡人，甚至平凡人都不如。
成甲在《好好思考》这本书中提出，我们为什么要让自己陷入困境呢？为什么要认定是自己陷入困境而不是别人呢？转换一个角度，问题就能迎刃而解。
对于元认知也是如此。我们要化被动为主动，当我们能够主动反观自己的思维和行为时，就开始真正觉醒了，也就有了快速成长的可能。
这时，元认知就像我们的灵魂伴侣，它会时刻指引我们前进的方向。认识元认知之后，当务之急就是要提升元认知的能力。
首先是通过学习前人的智慧和反思自身的经历。我们本就站在巨人的肩膀上，要善于利用巨人的财富，比如《刻意练习》、《超越感觉》等。
其次，自身的经历就是独特的财富。曾子曰：“吾日三省吾身。”陆游说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”把自身的经历反复思考，从中获取成长的经验，才能算是成长中的财富。
第三，启用自己的“灵魂伴侣”。前人的智慧和自省都是静态的，当下的自己却是动态的。拿出手机要查阅资料，却刷起了视频这样的经历相信大家都不陌生。如果这时有个“灵魂伴侣”提醒一下，等会再看，先停下。那么，注意力就会被拉回到正事上。
第四个方法是冥想。冥想带来的极度专注可以锻炼大脑，是大脑的健身操。大脑越容易专注，“灵魂伴侣”的功效越强。
元认知作为最高级别的认知，要做到自然是有难度的，要怎么控制潜意识做到元认知呢？
03.自控力助你成为思维舵手
周岭认为，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。
在第一章的共读中说过，大脑为了降低消耗确保生存，总是排斥高能耗的行为。所以，潜意识里也总是让我们享受。比如，定下了锻炼，阅读，写作等等目标，结果没过几天就放弃了。
其实这些目标都是看别人在做且做出了成绩后，就自己也想做，是潜意识在控制，也就是我们常说的“头脑一热”。
跟风做决定的后果就是不能坚持到底，慌慌张张一通忙，最后什么也没做好。所以，在做决定前，一定要停下来思考一下，问问自己为什么要这样做。
每一个时间点，每一个阶段，都要想清楚。就像围棋高手，走一步要看十步。弄清楚不带模糊点才能不被潜意识左右。
这个弄清楚分为三种。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力要不断地锻炼才能够变强，这样理智脑的自控力也会变强。用理智脑操控我们人生的路，才能走得更远。
总结
首先，直觉是真实存在的，它之所以准确是因为察觉到了不易捕捉的信息。我们要好好利用这一点，来指引我们的选择。
其次，把直觉锻炼成元认知，我们将得到促进自我成长的一大武器，它就像翅膀给我们飞的能力。
最后，元认知当中还有一个组成部分是自控力，增强自控力我们才不会被潜意识控制，才能成为思维舵手。
想要觉醒，提升自我，就是要不断地学习，提升自己的认知。这场自我改变的觉醒之旅到这里算是刚刚开始，我们一起继续期待接下来的阅读之旅吧！