我们每个人都是自己健康的第一责任人|2022年12月复盘和2023年1月计划

2022年12月复盘

学习·成长

✓李小墨精读读书会

×每天专注2小时

✓2022年12月复盘和2023年1月计划

✓每天百词斩:28/31

×2022年复盘和2023年计划

×2022年下半年复盘和2023年上半年计划

体验·突破

✓增强仪式感的幸福感

休闲·娱乐

✓有意识地看经典剧目

✓每周1部电影

工作·事业

×报告，项目结题

×1篇通讯稿

✓看完《热力学应用基础》，并写书评

✓《燃烧学》学习

✓文献

家庭·生活

×团团21:30前睡觉

✓团团画画、学习、练字

×团团跳舞、拍球、骑自行车、跳绳、跳跳杆、轮滑

✓与家里人每周视频1次

×装修推进，满足基本入住条件

✓和爸妈一起玩，吃好吃的，ktv，百里洲:去四季港公园玩

✓团团七周岁生日:买了团喜欢的蛋糕，还给送礼物的好朋友送去了网红纸杯蛋糕，不能一起聚，就一起吃蛋糕吧

健康·身体

×晚23:00之前睡觉

✓早06:30起床

×每周跳绳3次:跳绳6次，每次2000个

✓月度目标体重110斤，年度目标体重106斤:因为12.28阳了，烧的吃不了饭，竟意外瘦到了111斤，唏嘘

✓认真护肤

财务·理财

✓记账，每周复盘，记账100天活动感言

✓储蓄30%

✓看理财公众号

✓基金定投

人际·社群

✓关心朋友:给张奶奶送了黄桃罐头

✓由团团展开的社交

总结

一、事件

1.1本月印象最深的事件是什么？

12月上旬防疫政策放开，身边的羊越来越多，每个人都是自己健康的第一责任人，直到一个略微年长的同事人走了，更是对生命敬畏，不掉以轻心，但也不害怕！

1.2本月最佳改变事件是什么？最佳改变的点是什么？有没有什么可以改进的？事情发生到现在，有什么变化？还可以接着努力，坚持吗？

和小朋友又一起看了6部迪士尼电影，她竟然找到自己最喜欢的电影《101只斑点狗》，居然看了快10遍，台词都会背了！

二、人物

本月，改变自己、影响自己的榜样是谁？有没有谁，促成了自己某个维度上的行动与改变？自己为什么要改变？他还有其他可以借鉴的优点吗？

团团。我的宝贝七岁了，她可爱软糯内敛，她是另一个小小的我，也是我的反光镜，让我更警醒自己的所言所行，做她的好榜样，她也是我的好榜样！

三、技能

本月都尝试过什么技能？

本月最佳技能清单，对自己影响最大的一条是什么？下个月，如何提升一下训练强度？可以从哪个点突破？

跟新冠面对面，正面对抗，慢慢恢复。一度烧到39℃，吃了两次布洛芬，逐渐扛下来！健康可真重要呀！

四、成就事件

本月3件成就事件（生活、工作、学习）是什么？

1.缓慢推进装修，阳了之后逐渐康复。

2.完成论文，完成《燃烧学》和《热分析应用基础》学习。

3.听书李小墨精读《规划最好的一年》、《高效PDCA工作术》

五、理财

本月是否学习了理财方面的知识？本月进行了什么实践？哪里可以改变提升？

本月收入：

本月支出：

六、兴趣，让生活变得有趣，变得更美好。

本月的小幸福，感恩事件有哪些？

1.感恩爸妈在这里帮着带小孩，让我能够心无旁骛。月末一家人中招，逐渐恢复。

2.感恩完成论文，报销。

3.感恩学习、考试的课程、李小墨精读读书会，百词斩。

本月探索过的兴趣有哪些？

七、关系

为亲密关系打分，你能打几分？亲密关系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下个月可以改进的地方有哪些？本月，新认识了哪些朋友？

6分，老公阳了，下班给他送吃的，黄桃罐头，关心的还不太够，恢复期也一直警醒他注意，不要挥霍身体。

八、健康

本月提升健康的行动有哪些？进行了哪些锻炼？饮食方面，哪些地方做的比较好？作息方面，哪些地方做的比较好？本月做了哪些事，让健康有所下降？下个月如何改进？

作息方面:要特别注重睡前时间管理！

运动方面:跳绳6次，每次2000个;28号阳了，慢慢恢复。

饮食方面:体重111斤，月末阳了，烧的吃不了东西，直接就掉秤了。

九、如果给每月定一个关键词，本月的关键词是什么？

我们每个人都是自己健康的第一责任人

2023年1月计划

学习·成长

□李小墨精读读书会

□每天专注2小时

□2023年1月复盘和2023年2月计划

体验·突破

□增强仪式感的幸福感

休闲·娱乐

□有意识地看经典剧目

□每周1部电影

工作·事业

□项目结题

□1篇通讯稿

□文献

□试验设计与分析

家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团画画、学习、练字

□团团跳舞、拍球、骑自行车、跳绳、跳跳杆、轮滑

□与家里人每周视频1次

□装修推进，满足基本入住条件

□和爸妈一起玩，吃好吃的，ktv，百里洲

□过年

健康·身体

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□月度目标体重108斤，年度目标体重106斤

□认真护肤

财务·理财

□记账

□储蓄30%

□看理财公众号

□基金定投

人际·社群

□关心朋友

□由团团展开的社交

By景

2022.12.31 20:02

九宫格复盘来自于邹小强《只管去做》，

九个纬度的复盘问题来自于Angie《学习力——如何成为一个有价值的知识变现者》，感谢~