二月第三周周复盘(2.14-2.20)

终身习惯

❶感恩日记➕反思日记✘6

❷习惯养成日记❓

饮食

早睡

运动✘1

因为家里太冷了,所以没运动,新学期会重拾好习惯!!

❸冥想✘7

❹写作✘1➕周复盘✘1➕细读✘6

❺护肤

下周安排!!

总结

这周我就不写什么小确幸了,就写一些内心独白吧~

基于这周的表现,下周要做的功课是“学会爱自己,做自己最好的朋友”,我会好好学习这方面的内容,同时进行练习,对此,我会做出相应调整。

下面是一些摘录:

2022年爱自己的七个层面

第一:吃好,睡好,喝好,冷暖照顾好,健康长寿

第二:收拾打扮好自己,补充自己的知识面,接受文化艺术的熏陶,讲卫生,得体,有礼貌,有美感,爱生活

第三:接受自己的出生,接受自己的容貌,接受自己目前的情况

第四:正确对待自己的情绪,允许它们存在,重视它们表达,接受它们爆发

第五:沉思,观察情绪背后的原因,直视伤痛,拥抱伤痛

第六:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕组成,每一个情绪,都是这些古老印痕的表达,与每一个情绪和解,爱上自己的情绪,放过自己才能放过他人

第七:经由爱自己,走向爱世界


身体确实是一个物体,是一个占据空间的物体,一个复杂的有机体。这个物体是我的身体,在一定程度上受我的意识、行为和反射的控制(其中很多反射反应我并不了解或者并不愿意做出)。这个物体同时还受遗传、环境、随机事件、时间流逝所控制。

我不仅用这个物体在空间中移动、接受其中其他物体发出的信息,我还使用这个物体向其他这样的物体表达自己的想法、感受和欲求。通过语言、手势、表情、外貌、行动、艺术创造、书写文字等方法,我把身体内的信息传达到身体外的环境中。


善待自己的身体,关照自己的情绪,好好爱自己,做自己最好的朋友,是需要付出很多努力的,但我知道,一切都是值得的!!!

爱自己,不动摇❤️

共勉

你可能感兴趣的:(二月第三周周复盘(2.14-2.20))