Less is more！第7期一舍一留100天Day31/0609-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220609明悦Da31

✅舍：

打包盒、勺子、棉拖

留：

早餐馅饼、晚餐、青苹果、陪爸妈

️过程方法：

连续三天早起陪爸妈，主要是给她们做早饭，而关键还不能重样。今早我准备的是鲜虾仁、黑猪肉馅、胡萝卜、木耳、韭菜的馅饼，稀的是小米粥，水果是一个甜瓜。

陪爸妈除了做早餐、吃早餐，还有量血压、吃药，再就是陪着她们外出遛弯。几乎每次都会给爸妈拍背影，然后发到家人群里，让家人放心。那天还拍了正面照。

老爸天生是孩子的能量。我回去时会先去小园子附近看爸妈是否在。在的时候也会给他们拍照片。今天见到他们时，老爸正在给前面走路的老妈摄像呢。而往回走时，老爸会兴奋的让我看我们家那颗邻居大哥给嫁接的苹果树，上面的苹果还是青涩的，但是结了好多啊。

下午二次回家，是因为自己忘记带iPad和白手机回家了，如果没有这两样，我很多事 做不成。而回去后还不能着急回家，还要准备晚饭，因为弟弟说不回来吃饭了。

只有半小时，匆匆准备晚饭。看到冰箱里的丸子，中午吃过一个，好咸，晚上把扁豆洗好掰好小段，和丸子及汤汁一起炖，还有一个鸡腿是中午剩下的，也一起炖进去 。再做一个西红柿鸡蛋汤，营养搭配还不错。馅饼是下午又做的，因为早上够吃了，也因为时间来不及都做完。

今早带肉馅和大虾的打包盒，以及一个我想扔好久都没有下定决心扔的小勺子，决定一起舍弃了。还是希望身边都是喜欢的物品。

忘记了，今天二次回家竟然换上了二层的棉拖（夏天穿的拖鞋在三层），结果离开妈家时，姐姐见了一定让我扔掉。仔细想想，我也有要扔的心，一个是穿了好多年了，一个是白色的，有些脏了，也不值得去洗鞋店洗。但总感觉还能穿吧，于是好像也忘了要扔的事。今天借姐姐的的坚持，扔掉明年买新的。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留让我有很多回忆，美好。

今天是第七期空、舍、留100天的第31天，总第631天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0609-2022

因为意外忘记带东西的起因，骑行回老妈家取。骑行4公里。早上陪伴老妈，在她坐下来休息的时候，我做了一套八段锦。这几天几乎都是在做，做完会冒汗。

0609-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 完成随笔

2. 今天老妈说她做了个梦，梦见有人给了她很多鱼·····她特别开心，我听着也为她高兴。

3. 今早给爸妈做了虾仁肉馅韭菜胡萝卜木耳馅的馅饼，妈喜欢吃。而我，做，更开心。

4. 在群里和弟弟沟通晚上不在家吃饭的事，要提前和我说。否则没有准备，会很麻烦。说时，我是平静的。这和之前有很大不同。

5. 骑行4公里，欣赏路上风景。

6. 今早6点多已经到爸妈家了，而老爸也早早醒了，换好衣服躺在床上，见我回来特别高兴，我告诉他可以去小园子干活了，他更高兴了。而我也高兴着他的快乐。