每个人不能决定自己的出身，自己的童年，自己的父母，但是都有勇气与能力规划自己的未来。
第二遍读完《蛤蟆先生去看心理医生》，我心里五味杂陈，是因为模糊的回忆，还是扭曲的心理状态。
一个心理咨询是从客观出发，咨询者在问题的引导下，慢慢梳理自己的困惑，畅所欲言，了解到真实的自己，走入真实的生活状态。
那么我是否可以在读完后，给自己一个机会找到我的“成人自我状态”？
如果有一把情绪温度计，从1分到10分，即从非常糟糕到非常愉悦。你会给当下的自己打几分？
第一步：学业完成前的阶段，大多处于“儿童自我状态”
儿童自我状态，是由童年残留的遗迹搭建而成，包括小时候体验过的所有情感，从出生的几种基本情感发展为更复杂的行为模式，融为自身的一部分。某些场景会激发基本行为模式，自动做出反应，会和小时候一样去行动和感受。
儿童的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。儿童自我状态分为自然型儿童和适应型儿童。
自我记事起，我没有见过我的父亲，我害怕别人问我这个问题，我的回答永远是我没有父亲，可是一个人怎么会没有父亲？应该是我从来没有见过。这是我的恐惧，被问多了，我就选择逃避。
因为生活的困难，我的母亲总是愁眉苦脸，只有当我很懂事很乖，成绩优秀时，我才能在她的脸上看到笑容，所以我习得讨好。我学会了顺从行为，只为自己过得好一点。
顺从行为包括同意、取悦、依赖、道歉。
我一直认为是自己的原因，导致我母亲的窘境，因为她总是说要不是因为我，她不会过得这么辛苦之类的，偶尔她会因为生活的苦，冲我大声嚷嚷，她的一个眼神，我都会吓得哆嗦。所以我的愤怒从小就是冲着我自己来的，用最严厉的方法约束自己。
我好像从小就爱哭，而我妈总是说不许哭，丢人。我的悲伤都是沉寂无声的。不带攻击性的发火，偶尔郁闷与退缩。
我妈很爱我，鼓励我读书，保护我。
第二步：找工作阶段，大多处于“父母自我状态”
父母自我状态，自出生起，在父母身上学到的所有价值观和道德观，对生活的评判标准。
毕业找工作期间，我已经结婚了。我随我老公来到北京，压力很大，当我跟我妈发生冲突的时候，我就会冲她大声叫喊，或者我会挑剔我老公的各种行为。
从母亲那里，感受到的挑剔、严厉和指责，好像在这个阶段都爆发出来了。
第三步：工作阶段，开始渐渐处于“成人自我状态”
成人自我状态，用理性而不是情绪化处理问题，可以思考当下的事情，评估自己的行为，倾听别人对自己的看法，了解关于自我的新知识。这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考。
工作后，我开始学会独立思考问题，开始尝试更好的方法解决问题，我开始关注别人给我的意见，在专业上不断进步。
拿到人生的第一笔工资，我觉得人生是快乐的，我可以独立了，我是我自己了，不需要依靠任何人，我都可以更好地活下去。
我开始学会体谅我妈，我开始好好跟老公沟通，我开始学会处理与同事的关系，我开始规划自己的生活，我真正想要的生活。
“我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。”
经常有人说，不幸的童年，需要一辈子去治愈。现在的我不是那么认同，我们需要的只是一个契机，一段指导，还有坚持不懈的努力去改变。
原生家庭的影响确实很大，我们曾经陷在其中，苦苦挣扎，不代表我们没有能力脱离出来。
这本书就是一个深入了解自己的机会，看完第二遍，我的内心也像蛤蟆先生一样哼着歌，属于自己的节奏。