早睡早起～第三周检视

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一、计划和目标完成情况

1、按照计划，完成的事情有哪些？

1）早上起来基本完成，最近几天都是6:30前打卡；

2）读完《用华严成就生命的庄严》，写完读书笔记；

3）画画慢慢变成每天的小确幸。

2、计划外做的有价值的事情有哪些？

参加白马禅七，跟善知识学习到太多太多。

3、未完成的事情有哪些？

很多，比如早睡。

二、有哪些感受和收获？

1、听善知识讲法，解决了我所有的疑问；

2、状态有了极大的调整，对于人事物变得从容；

3、画画成为自己很喜欢的一件事情。

三、发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案的可行性。

生活习惯与健康，需要一个长期的“置换”过程，给自己多一些耐心。

蒸发情绪的课程内容，对于情绪的调试非常管用。有话直说很爽快，尤其当自己的动机是为别人好的时候。

四、需要外界哪些支持？

多跟同行的善知识交流学习，观察他们如何做如何行。

五、下周计划和目标

1 继续早睡早起（23:00-6:00）

2 每天画画

3 推进出版物发行的事儿

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附：画画

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