夏至 | 解救高温中的你

日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，我们迎来了一年中白昼最长的一天。

夏至已至，一年中最热的三伏天也离我们不远了。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等情绪病的症状。炎炎夏日，被高温笼罩，心情烦躁是常有的事，也可能会因为莫名的小事发脾气。但发脾气不仅解决不了问题，反而会伤害到我们身边的人。

“钙”:当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。牛奶中的钙含量非常高，筒子们可以睡前喝杯牛奶，不仅补钙而且有助睡眠哦！

“凉”:喝点水或者冷饮，吹吹风，先把温度降一下，心情也感觉不那么烦躁了。或者，吃点降温的水果，比如，夏季盛产的西瓜，甜美多汁，也是相当好的。

“香”:可以身上带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香，如柠檬、薄荷等等。要是觉得麻烦，还可以直接买柠檬水或薄荷糖，尝起来味道也不错哦。

“诉”:就是我们常说的“吐槽”了。感到愤怒时，可跟自己的亲人朋友打个电话，跟身边人倾述一下，压力也得到了缓解。诉说是人的本能，既是一种极好放松方式，也不会伤害到人，何乐而不为呢？

夏至，我们即将迎来气温的新高度，也即将进入热血的复习考试周。有了团团的夏至小窍门，希望这个夏天同学们都能更愉快地度过。

责任编辑  |  张艺楠

文案及编辑  |  王艳芳

图片来源  |  网络

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