接住当事人的情绪是一种能力

中原焦点团队，金璇焦点网络中19，坚持原创分享346天+微课65+天，团队约练总第129+

  咨询时，有时当事人会把自己的抱怨，委屈，愤怒，未达到的期待等，都统统发泄给咨询师，这时候是非常考验咨询师的时候。如果咨询师心理会很不舒服，就会不中立。就会对当事人有预设。怼回去咨询师就会被卷入，导致咨询终止，无法进行。所以需要咨询师提醒自己他不是冲我来的，可能这是他生活中的一种模式。或者他也想让自己更好，让对方更好，只是目前还没有找到更合适的方法，所以才会用情绪表达自己的无奈……，当咨询师有这样的觉察时，也才能稳住自己，进而接住对方的情绪。这是一种能力，

      当然生活中，有更多的时候，当对方的情绪过来时，我们可能立马怼回去。因为一般情况我们可能会想，我又没惹着你，你冲我发什么神经？有话就不会好好说吗？那个时候对方可能真就不会好好说，不仅不会好好说，有时还会把以前一些类似的不好的经验统统倒出来，也就是常说的翻旧账，越翻越多，越说越激动，陈年谷子烂芝麻，都会一一历数，因为他的情绪没出来。我们的心理会很不舒服，开始可能会各说各的理，还越说越激动，开始搅进一场糊涂的理论中，结果是说了半天也可能都没明白怎么会这样，最终不欢而散，两败具伤，双方都很生气，问题没解决反而可能会导致更激化矛盾。本来没多大点事，结果被无限放大，可能接下来就会鸡犬不宁……恶性循环，我们本来都是爱对方的，但是由于我们用情绪来表达了我们的爱，让对方感觉就是受到了伤害。对方也不会感受到你对她的爱。所以焦点理念：问题不是问题，处理问题的方法才是真正的问题。不要用情绪表达，而是如何恰当的表达自己的情绪……

      所以平时我们和孩子也一样，当孩子有情绪的时候，往往会硬碰硬，产生对立。怎么办？云手。先接住对方的情绪，后退，在顺势回推，情绪出来了，道理也就听进去了。同时重新建构，看到对方想更好的心，也想让别人更好，再了解真相，澄清确认，对方之所以这样的情绪，对他来说，他在乎的是什么？什么对他如此重要？是什么让她有这样的情绪感受呢？她希望怎么样呢？如果她希望的实现了会有什么不一样呢？……确认她的目标是什么

    那如果我们自己有情绪的时候呢？怎么办？先帮自己梳理一下是什么让自己有这样的情绪？这样的情绪对自己有什么影响，会带来什么？之前有情绪的时候是怎么处理的很好的？可以借鉴一下之前的处理方法，当下做些什么能平缓自己的情绪……

    当然，咨询中对来访者，或者对自己真正在乎的人，首先要做到的是能稳稳的接住对方的情绪。说起来容易，真正到那个环境中时真的不容易呀。需要不断修炼自己这种能力！同时还要不断提醒自己，她的情绪不是冲我来的，让自己稳稳地听她说不忘初心，不断修炼自己的内心，稳稳的陪着当事人，如果可以，和她一起梳理她的目标，他想想要的，他在乎的，做些什么能共赢？之前的模式会给他带来什么？对他的意义是什么？改变之后的愿景探讨？能和目前有什么不一样？好处是什么？具体化