微光斑驳：VOL.22

当一个人害怕某事发生时，往往会有两种思维在打架：一种是希望早点结束，另一种则是最好永远不要到来。但显然后者几乎是一种奢望。所以，这时，又会衍生出第三种思维：从自己入手，干预事情的发生。换句话说，发挥自己的主观能动性努力让事情尽可能地朝着更容易接受的方向去发展。即使最后可能是徒劳。但这是有效的。这也是人们冷静下来后常做的选择，即让自己充实起来、忙碌起来。从某种程度上讲他是希望能够让自己的情绪不那么剧烈和聚焦。于是，这种思维又将衍生出新的问题。是的，彻底地逃避。通俗点说，就是彻底地转移注意力。这时，人们往往会倾向于做一些别的事情来分散注意力，以摆脱当下的不安和恐惧。但这一点往往效果有限，换句话说，意识埋下了种子，它便再也难以拔除，而且越是逃避就越是深深地扎根。很神奇，但也很合理。究其原因，当一个人越是想要逃避的时候，他首先要弄明白的就是在逃避什么，否则就算不得逃避（逃避不成立），更无法做到真正的逃避。毕竟，谁能阻止联想呢？触景生情、不由自主、情不自禁、无法自拔，对吧！

实际上，最好的办法是，好好睡一觉。是的，让自己进入睡眠状态。大家想想看，一觉醒来会发生什么？意识尚未苏醒，我们能够获得短暂的清醒和更多思考的空间。对，这涉及生理机制，是一种保护机制。毫无疑问，这是最有效的。

但这也并非没有问题，你知道的，很多人在这种时候往往会睡不着，心思太沉很疲倦但就是睡不着。这其实是借助意识在负隅顽抗。我想说，大可不必。它还有别的手段，是，同样是借助身体的作用机制，不过它需要一些外在的力量，而这个外在力量有很多——

其一，药物，譬如助眠的；其二，运动，加快消耗；其三，陌生的一切，借助陌生的环境打开自己，环境影响人；其四，表达，找个人倾诉或者写下来，这本身是梳理和重新认识的过程，这也是恢复理性以摆脱感性和冲动，以及摆脱想象和联想的过程。其原理在于人不可能同时思考两件事。就像做梦时，我们不可能在梦中还能思考，梦中的我们只会根据意识和本能去行动，而无法进一步思考；当然，还有第五种方式，但这需要长久地训练，即用系统的思维进行思考。这一点相对复杂，而且大部分都不具备这样的条件。简单说，大部分人都活在一个简单的层面，缺乏应对复杂情况的特殊训练。当然，这也可以说是大部分人都比较肤浅。简言之，他们很少进入深层次思考。也就是说，他们缺乏究根究底的精神和能力。如此一来，大脑的开发简直可怜！除此之外呢？第六种，那就是重复，重复某些行为直到自己厌倦或者发现新的可能性，这有点像工作，久则生腻。那有没有第七种呢？当然！第七种就是给问题分类，然后逐个击破，专注于细节而非整体。这里的原理依据是所有的大事都是由小事触发，是有先后主次之分的，找到它的顺序，然后从中筛选或每一个都给它解决掉。小问题还是相对简单解决的不是吗？第八种呢？运用你的身体机制吧，是的，要么吃，要么喝，要么哭，要么喊出来……总之就是进入一种有别于当下的状态中去。比如吃饱喝足，那就精力充沛，大脑供应也相对迟缓些，是的，它需要分一部分来消化食物。又比如哭或喊出来，宣泄情绪，情绪不可能一直这么饱满的，每释放一点，情绪就被稀释，直到你再也没有情绪可释放，你会慢慢冷静下来的……就说这么多吧，我要进入睡眠状态了。是的，我也害怕了。确切地说是，马上就要回家了，我情绪有点失控，略微焦虑和紧张，我暂时不想知道答案，所以我需要睡眠。让大脑休息一会儿。

当然，考虑到我的个体原因（我训练了很久也接受过很多训练），我喝了一瓶酒，500ml，“古越龙山”，15块钱，还挺好喝的。而且，今天是小年，我却在异乡，略感孤寂，明天又要回家，我既需要酒，也需要睡眠。晚安。祝好。