原生家庭与个人成长

    原生家庭就像一只老虎，在平静的时候，它会特别的温顺，但当遇到压力状况时，它会变得非常凶猛。而且爪子不断的向外延伸，这隐喻着关系当中的纠缠。

  如果一个人在原生家庭中没有得到关注，缺乏情感链接，那么他的情绪会变得喜怒无常，思想也会不成熟，会用二元进行评判，比如有用没用。

    这种情感的缺失就像痕迹，会在身体当中形成滴水石穿的习性。如果自己缺乏关爱，特别容易找一个跟自己一样缺乏关爱的人。陷入到情感的漩涡中，忽视很多现实，会不断证明自己是对的，我是清白的。清白感会让自己成为弱者，并且不断边缘化。

  这一切源自于内在安全感的缺乏，没有安全感，就没有情感互动。当自己通过哭来表达需求时，会遭到打压。打压后会觉得情感表达不对，陷入羞愧，自卑，情感封闭。造成情感缺失，特别想要找到一个在意自己，关心自己，无条件包容自己的知音知己。如果找不到，就会陷入孤独感中，内心空虚，失去自我。

情感成熟：

出现问题时自己跟他人沟通，彼此找到差异，合作协调处理

能高水平且事宜的情感控制和表达

情感不成熟：

思维僵化，并且简单化，主观个人化。抗压能力弱，怎么舒服怎么来，不尊重人与人之间的差异，缺乏同理心。自我为中心，求认同，认为自己是第一。什么话题都往自己身上扯，关系纠缠，没有清晰地界限，控制指责。

  内心不成熟的父母在面对小孩时，会使出杀手锏。1.一走了之 2.威胁恐吓 3.打骂揍 4.精神控制讲道理

跟孩子的互动方式将决定她的一生，不断陷入因果轮回。学会表达自己的感受，等情绪稳定时再给对方讲道理，自己的真实想法，一定说话算数，真实感。

没有完美的人，只有不会反省的人。在建立了情感链接之后，会自动反省很多事情。

今天没有得到满足，就不是真实的自己。在遭受到拒绝或忽视时，会造成情感封闭。情感封闭会有很大的影响：

1.缺乏自我意识与自我认同

2.焦虑，情绪化，很难理性的思考。缺乏自我反省的能力，非黑即白。

3.告知自己的经历是相互孤立的事件。

那么究竟该怎么办呢？

第一，觉察自己的情绪，先接纳，陪伴。勇敢面对自己的情绪感受。觉察他人情绪，当他人有情绪时千万不要刺激对方，学会自我保护。

第二，培养成熟的心智。情绪-想法-后果。学会澄清，从因果角度分享看待问题。通过结果的严重性倒推自己的行为以及念头。

第三，学会定位，清晰地知道我是谁~要去哪里~怎么去？学会写反省日记，当自己有情绪时，不要做决定。提升心理能量，心理能量强大时，有很多资源会冒出来。

第四，慢慢陪伴自己亲密的人。做自己人生的导演而不是演员。

自己在成长过程当中，情感特别不成熟，内心不断封闭自我。不断伤害着自己身边的人。通过学习让我看到自己的冷漠，发现问题是解决问题的第一步，接下来需要好好觉察，反省，不断面对真实的自己。