每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）中国营养学会：全民营养周活动是贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》《国民营养计划（2017-2030年）》的重要措施，已连续成功举办七届。2022年全民营养周传播主题为“会烹会选 会看标签”，宣传口号为“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。

点评:这宣传口号还应加上一句:让一部分人先健康起来，因为榜样的力量才是无穷的。

2）《2022年中国健康管理白皮书》：近五年国民体脂率人均上升2%，偏胖人群占比上升6.9%。与此同时，缺乏锻炼，晚睡成瘾、手机依赖等一系列影响健康的生活习惯，影响了广泛的人群，引发更多的健康问题。

点评:体脂率就是身体中脂肪含量的比例，比率越高，身上的肥肉就越多。

3）健康时报：健康出汗，是夏季最好的养生法。夏天出点汗，能保证人体体温调节正常运作，可预防心血管疾病。此外，每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质，减轻肾脏的负担，促进新陈代谢。

点评:现在室内环境大都有空调，夏天出汗的机会反而更少了。

4）央视网：运动可帮助孩子长高4到10公分。运动过程会调动全身的能量供应系统和内分泌，使其都处于活跃的状态，促进生长激素分泌。此外，运动有利于营养物质的吸收，可以把它们真正地用于长身体上。

点评:运动不仅可以帮助孩子长更高，而且还有助于预防近视眼。

5）北京青年报：熬夜会影响肠道菌群、损伤肠胃功能，而口臭的很多原因与消化不良、肠道菌群紊乱、口腔菌群紊乱有关。因此，熬夜的人非常容易口臭。

点评:常熬夜把肠道里细菌们的正常生活也给搞乱了。

6）《环境科学与科技》：研究显示，家里灰尘多，也是隐藏的致胖因素。住宅灰尘中含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、双酚A等化学物质，会影响人体激素分泌，对生殖、神经、免疫系统不利。

点评:所以现在用空气净化器的家庭越来越多了。

7）人民网：《中国居民膳食指南（2022）》指出，母乳喂养是婴儿出生后最佳喂养方式，应坚持6月龄内纯母乳喂养，婴儿满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始，并坚持母乳喂养到2岁或以上。

点评:问题是现在很多母亲根本就没有奶水，或者很早就没奶了，所以还要加强母亲的营养。