[Day33] 人生不偏科才不会报复性反弹（崔律·100天精力和时间管理训练营）

【Day33课后实践】

这是2018年9月6日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第5.4讲的课后实践。

<实践事项>

按群组和重点目标，再调整类别。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

昨日回顾延伸：

颜色分类方法：日清单的颜色和aTimelogger的颜色不冲突就可以。

人生不偏科：不偏科不意味着每个类别花费的时间是均等的。各科目在人生中本身占比就不同，在其基础上各有发展就好。

报复性反弹：只安排任务，没有休闲娱乐，结果会引发报复性反弹——只想看小说。喜欢逯晓风在学习过程中总结用词，此前还有有序和克制。例如@逯晓风：”我对“优秀”的理解，有两个关键词：一是用心。二是有序。……我知道生活中哪些事情需要用心去做到极致，哪些事情需要克制自己的欲望

今日新内容：

如何记满一天24小时之让类别涵盖全天的事项

第1部分 群组（出现在活动界面中3行12项称为大类）

群组打钩，起名。点击群组，添加加号，加入小类别，从大类到项目是把项目分为任务的过程。崔律建议类别设置上限：12大类*6小类

类别要少，做到一下就能找到想要的类别。

第2部分 重点目标

结合近期重点目标，可从小类升级为大类。例如睡眠。

为什么要设置睡眠是大类？目的是重点监控睡眠的时间。举一反三，不一定都要包含到群组中，如果想要重点关注哪一个，都可以设置到桌面上来。

第3部分 兜底与漏记

预测不到的项目，新发生的，日常、工作、个人当中都可以设置一个兜底的类别。

漏记的时间设置到漏记的类别当中。

2.我在实践中的亮点：

1）学习@孙颖的心理暗示法，拿起手机，心理默默的问自己“我拿手机用来干什么”，然后再打开手机相应APP，这样通常会被有意识的带到atimelogger

2）有意识的让自己慢一点。今早在办公室听课整理笔记并做完晨间复盘已经8：25，距离上班还有5分钟。按照以往，我会很着急的开始进入工作状态，着急赶任务。今天主观暗示自己慢一点（结合@孙颖的实践分享，没有那么多十万火急），再次检查日清单并按照清单做上班前准备，去刷杯子，烧水，并静静的眺望公园放松自己，返回电脑前看时间正好是预计的8：40正式开工。这段小时间的利用是我觉得今天有意识利用最好的一段。白天在时间规划上，也开始按照PDCA中的下一步计划，给上午下午各安排一个整块任务，其他时间是零散任务和应急任务。完整各任务后，整个人的状态要比处理零散任务好很多。感受到了有意识的整块规划及利用时间的妙处，更专注也更安定。不会东张西望，左顾右盼啥也做不好。

3.我的疑问(周六答疑) ：

1）整块时间的记录，是否需要分开记录不同工作任务的具体时间

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]：在上班路上学习。你认为算“交通”还是“学习”？为什么?

我的上班路上学习效果不太好，学习只能达到5%。所以我觉得这个时间就是属于交通。

如果的等待时间学习，学习效果达到70-90，我会把这个时间算作学习时间。