打破身体节律后的修复 ///Hi式复盘113/365

今天因为要去参加两个整天的培训，简单总结下昨天起的太早，下午基本没怎么犯困的几个要点：

1.喝白开水。基本喝了有七八杯的水量吧，经过亲身的体验感受，对之前学到的水的作用印象更深刻了。

2.午餐吃了龙利鱼蔬菜沙拉。蔬菜吃水产类加蛋白质，身体可以节省能量的消耗。

3.营养素增加葡萄籽和vc的数量，清除身体因为不同节律造成的过量自由基，帮助精力恢复。