粉色的蜗牛
粉色的蜗牛

粉色的蜗牛|14《跟李松蔚学心理咨询》打破慢性化：学会让自己做“坏人”

如何打破慢性化？

1. 找到你们要改变的互动模式

从「小矮人」的角度，观察你们的互动模式

放天平，判断互动模式是否需要改变

不能真正解决来访者目标的，必须被打破

2. 先改变自己的行为

停下来，不再按照原来的模式提供帮助

用从来没做过的行为，打破慢性化

处理负面情绪，克服情绪带来的干扰

3. 帮助来访者用新的方式面对问题

坚守，不去回应他和你在关系上的纠缠

坚定，让他接受：你们不会再回到原模式里

温和，让他感受到你的关心

突破，回到问题本身，朝着新方向推进

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