上个月，公司助理说最近会安排一个压力与情绪管理的课，邀请华师的教授来讲，有兴趣的同事可以报名。
看来IT公司的压力的确很大，公司都主动让我们去上减压的课程了。
人到中年，的确有很多压力：工作上的，升职加薪，或者面临淘汰的压力；生活上的，房贷车贷各种贷，还有孩子教育，赡养父母的压力。如果工作突然没了，别，还真不敢想。
所以我也报名了。就在昨天下午，完整地上了这个课，感觉很不错。
这位老师不愧为教授，为人风趣幽默，讲了很多故事来告诉我们怎么面对压力和处理压力。下面来简单复盘一下：
一、负面情绪是用来保护我们的
试想下，和别人争论的时候，突然自己哭了，是不是别人就不再咄咄逼人了？别人看到你情绪低落，是不是也不忍落井下石了？
就是这个意思，有时候，我们表现出来的负面情绪会起到让别人停止对我们的伤害的作用。
这个是人类发展过来的自然本领，所以无须太抗拒负面情绪，要学会接纳。
二、每个人都有两个自己
意思是世上没有绝对的好人，也没有绝对的坏人。
我们每一个人，都有很好的一面，也有很灰暗的一面，关键是看平时哪一面占了上风，哪一面被隐藏了。
要学会接受人无完人。
三、情绪脑和认知脑
情绪脑可以理解为本能脑，遇到事情的时候会运用情绪闹做本能反映。
比如你遇到一只老虎，结果就是战逃僵。战：和它拼命；逃：逃为上着；僵：僵持，敌不动我不动。
认知脑是比情绪闹稍后发展的产物，会比较聪明，会用理性的思维去解决问题。
有趣的是老师说了这样一段话：当你的认知脑控制不了你的情绪脑的时候，记住，不是你的错，是祖先发展的规律。但是能控制得了的人通常都是不一般的人。而且这种控制的能力研究得出和后天努力无关。
意思就是说，你本来是容易发脾气的，你希望经过后天学习来控制一下自己的情绪，但是当同样事情来临的时候，你的脾气依旧爆发，改不了，先天决定了。
四、人生活在两个世界
人活在两个世界：客观世界和主观世界。
比如不小心发生车祸，车没了，人还在。客观世界就是这是一件很倒霉的事，但是你的主观世界可以这样认为：人还在，实在是太幸运了！
这个，就是人生活的客观世界和主观世界。我们可以通过调整我们的主观世界来改变客观世界对我们的影响。
五、运动减肥的谎话
老师说：别以为你每天跑5公里就能减肥！别以为你每天节食就能减肥！
我们不解。
老师接着说：汽车是很精密的东西吧，有很多的零件，但是可以很好的运作。人更厉害，发展到现在，这个精密程度却是车都远远比不了的，人能很好地很自然地去应对和适应外界对自身的影响。
比如每天跑5公里，我们的身体会很自然地适应这个过程，然后身体会自动产生变化，并不会这样就会廋下去。同理，节食也是一样，大家好好想想，我们现在有多久没有感受到那种饥饿的感觉了？记住是饥饿，饿得心慌手抖的那种。
所以说，想要真正减肥的，跑步不要匀速，可以突然加速，突然减速，也可以走，但是一定要无规律，这样，减肥才有效果。节食也不需要每天节食，只需要一个礼拜里有两天能感受到饥饿感就行了，其他时间该吃吃该喝喝。
当然，这个是老师说的，信不信由你。
六、快乐教育是骗人的
现在很多人看到学生书包塞满了书，就呼应教育减负，呼吁快乐教育。
但其实，这都是谎话，哪有快乐教育，教育都是反人性的，是辛苦的。因为，教育的本质，是把人分层和分类，教育是让你干过别人。这个是现在这个社会上对大家都很公平的一件事！
你想快乐教育，那你准备被别人抛下你罗。
总的来说，这个老师讲的内容还挺有意思，有些内容还颠覆了大家的认知。不过，世上没有绝对的对错，大家兼听则明，偏听则暗。
最后，总结下老师讲的压力管理和调控情绪方法的3个步骤：
1、直面问题
找到压力的来源，然后去应对它。
2、自我训练
包含几方面的训练：放松、活动、兴趣、营养、倾诉。
3、转换观念
这里就是上面说的人都活在两个世界，客观世界和主观世界。
如果你觉得在这个世界上活得不爽，那你就去改变世界，如果改变不了，那就改变自己，这样，我们能活得好一点。