34周复盘

20181112—20181118周复盘

〈34周〉

文|过云雨

学习

001【阅读】

《如何阅读一本书》

《身体知道答案》

《感谢自己的不完美》第一遍完

《这样做父母就对了》

《请尊重一个姑娘的努力》第一遍完

《每一种孤独都有陪伴》

002【朗读】

每天英语朗读10—15分钟


003【音频】

每天英语听力十分钟 


输出

001【能量按钮 +今日剽悍】

完成今日剽悍,能量按钮还差几篇。

〖碎碎念〗

持续完成一件事,并非易事。

002  【每日一思】

完成

003【散文随笔】

《梳理》


004【感恩日记】

完成


005【晨间日记/每天五分钟】

完成



运动

001散步

10公里        4天



002靠墙站

本周2次


保养❤❤

001敷面膜✘



002敷眼膜

本周一次



003 水

每日补水不可少


004泡脚

1-2次

005娱乐

周末时间过长


过云雨说:

一周总结:

本周依然是每天睡醒,全身酸痛的疲惫感袭来。

睡不着、睡不好,让精神状态一再地跌入谷底。

所以现在的心态是休息好才是最重要的,午休、早睡是必须执行的任务。

至于疾病,一切慢慢来,中药慢慢调、养好身体的同时,也要加上运动。

最近又变得及其懒散,不想动,不想完成每日任务,就想着颓废到谷底。

心里知道不应该,却无法自拔地沉浸于不愿意开始学习的困局中。

何以解忧,唯有自救。

只有自己每天对自己多提问,多问问自己什么最重要,不断逼着自己去开始,然后持续地努力就可以了。

下周计划:

001 看书+读书笔记

002  运动30分钟

003  每日一思+能量按钮+今日剽悍

004  每周复盘、周得到

005  晨间日记+感恩日记

006  小随笔

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