觉察日记

实修作业2019.12.6第一天


察并分享:

1.今天发生了什么?我和我身边的人怎样互动?

今天在学堂里有个小朋友因为感觉到别人在笑他而影响了后半堂课。


2.我的感受是怎样的?

我能感觉到他的无助,被羞辱的感觉,虽然我帮他平复心情但还是能感觉到他的无助感,好心疼这个孩子。

面对这样的情况我的无力感也让我很难做。


3.我有怎样的觉察

我觉察到孩子当时是多么希望有个人帮他修理那位同学啊。

同时我也觉察到面对这样的状况我的无力,无助。我需要进一步提升控制课堂纪律的能力,同时杨老师教的建立规则要学以致用。


4.下一步我要如何调整?

学会与不同的人,事,场景建立规则。学会保护自己

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