202003-202005 6.0践行总结

6.0的90天接近了尾声，从1.0一路走来，见到了太多的榜样，自己也在一路成长，记录是为了后面更好地前行。

90天三只大青蛙

1、健康分享  每周一次  完成

2、运动  每个月10次，完成80％

3、体重管理  完成80％

一、健康生活

1、营养早餐  持续到了464天，越来越好，已经成为习惯。

2、尝试艾灸：作为相对温和的养生方法，艾灸是我新的尝试，希望能带来想要的效果。

3、断舍离：这不是一个一次性的目标，是一个持续不断的过程。断了两个孩子的衣服、书和自行车，还有家里的一些被子和锅具，有来有往，只留下自己喜欢的。

4、生日  我和大宝分别过了39岁和9岁的生日，时间记录了我们的变化。

5、因为疫情，学会了更多菜品，尝试了很多新的食材，丰富了餐桌，提高了健康标准。

二、亲子

大宝

1、制定了30天读诗的小目标顺利完成，让她也体验到实现目标的小确幸。

2、英文打卡299天已经完成220天，离目标越近，我参与的就越少，她已经有了接近目标的兴奋感。

二宝

1、学会了骑自行车，从滑板车到平衡车再到自行车，见证了孩子的成长。

2、学会了剪纸：因为疫情在家不能外出，利用在家的时间学会了剪纸，孩子比我们想的灵巧。

三、学习

1、读书 13本，以健康类为主，开始接触中医，中华的文化博大精深，越学越觉得无知。

2、听书  樊登读书听了一些，有关历史，哲学和亲子类的，走路做饭的时候听书是个不错的选择。

四、运动

前期跑步坚持的不错，因为爬山膝盖有点疼，从跑步改为走路，运动量还是不足，7.0准备加上瑜伽，有氧和无氧结合，同时利用好早上的时间运动，为良好睡眠做铺垫。

五、娱乐

1、疫情稳定一些后，每个周末都出去逛嗨。

东郊公园  去了5-6次

减和公园  1次

长城  1次

清凉谷爬山  1次

科技城公园  1次

世园会    1次

五一回老家 

2、电影 基本能做到每周看一次电影，生活需要调剂，而电影是最简单的方式。

六、社交

因为疫情只与家附近的朋友小聚，和孩子朋友的家长相约公园玩耍，与老公朋友烧烤。与一些朋友通过线上沟通。人能赋能，通过跟朋友的交流，收获很多，这也是学习的一种。

七、其他

1、完成日常财务工作。

2、学会了制作简单ppt。

八、7.0  90天目标

1、健康分享每周一次

2、体重管理达到56公斤（跑步➕瑜伽）

3、学英语每天半小时