《终身成长 》阅读笔记

在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。

两种思维模式：固定型和成长型

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固定型思维模式指的就是对犯错高度敏感，惧怕挑战给自己带来挫折体验，不断尝试证明自己具备某种能力，哪怕自己并不具有它。

成长型思维模式，相信自己的才能是可以通过努力来培养的，遇到困难反而可以激发斗志，从失败者汲取有效信息，调整自己努力方向，从而取得更高的成就。

那么我们如何做，才能保证自己用成长型思维模式思考呢？

第一步，接受。承认自己的局限，拥抱你的固定型思维模式。但是努力控制它出现的频率，从而避免它出现时带来的危害。

第二步，观察。明确是什么激发了你的固定型思维模式。在固定型思维模式人格出现的时候，发生了什么，你有什么感受。

第三步，命名。给固定型思维模式人格起个名字。当你成为“它”时，你如何行动，对你身边人带来什么影响。将其拟人化，更好地与自己对话，来提醒自己这不是你想成为的人。

第四步，教育。你越了解触发固定型思维模式的原因，并痛苦地了解它对你造成的影响后，越能在固定型思维模式人格出现时保持警惕。用成长型思维模式去教育它，它就可以帮助和支持你，在困境中越挫越勇，强大到支持帮助他人成长。

成长型思维不仅可以帮助自己跳出舒适区，保持不断成长，也可以在婚恋关系、亲子教育、人际互动中突破自身局限，以一个更积极、更有勇气、更加开明的态度，度过暂时的阴霾。