8.22微习惯第三周周复盘·拖延癌晚期、懒癌、完美主义、选择困难症患者成长的第二十二天 - 草稿

8.22微习惯复盘Day22

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蚂蚁森林绿色能量突破1000kg

每日微习惯

1.写20字  ✔

超额完成  ：1065字

2.读1页书 ✔

超额完成  ：2页

分享昨天看的《有用的聪明》书中内容：

摆脱逆境的技巧——把陌生人联想成“比较亲近的朋友”。想象皇帝的新装就是这样的心理。

3.练字10个  ✔

超额完成  ：50个

4.看学习或成长视频5min  ✔

完成任务：5min

5.后踢腿1次或展臂1次  ✔

超额完成：后踢腿左右各30次

6.回信息1次  ✔

超额完成 ： 3次

备选微习惯

打扫卫生或丢掉一件物品  ✔

完成目标：丢垃圾

手洗1件衣物  ✔

超额完成：1件

朗读20字  ✔

超额完成  ：一篇文章

数枣练习1次  ✔

超额完成 ：5次

对镜微笑1次  ✔

超额完成 ：2min

敷面膜+靠墙竖腿10min  ✔

超额完成：15min以上

敷面膜也变成了每日微习惯，在此之前我可以几个月都不敷一次面膜，微习惯有改变，是往好的方面发展，并且不断增加，很开心❤️

做1件积极的事情  ✔

完成目标 ：1次

和小朋友在一起很开心❤️

每周微习惯

1. 锻炼1次  ✔

完成任务：腿部运动1组

2.看1部电影  ✔

完成任务：《老友记》1集

3.唱一首歌或者朗诵一首诗  ✔

完成任务：唱1首歌

4.练1次太极或站桩10min以上  ✔

完成任务：练习八段锦1次

5.写1张练字作品或者画一幅画✔

完成任务：临摹练字作品1张

6.做一件有益的事情  ✔

完成任务：捐10颗爱心蛋❤️

周总结：依然追剧中，精神状态不好。已经完成了第三周微习惯打卡，期待我的第四周微习惯复盘。

如果你也好奇能够让人定下写20字目标却能够完成4000字以上的方法，请你关注我，看看这神仙逻辑的微习惯我能坚持多久。

如果你对《微习惯》这本书也感兴趣，愿意和我一起共同成长相互勉励，欢迎愿意改变成为更好的你，欢迎和我一样患有懒癌晚期、拖延癌晚期、完美主义、选择恐惧症的你。

结语：恭喜我坚持完成微习惯第二十二天打卡并复盘，也恭喜我在23:59之前完成第二十三篇日更。

期待与你认识，与更好的你相遇！