Step 1.90天习惯培养记录
Step2. 本周大青蛙完成情况
1、学习视频号做小视频和直播，周一、二、四、五、日7：00，开晨读直播。实际完成6天，发表1个小视频。
2、完成微课分享《习惯养成策略》。分享+答疑互动，1.5小时。
3、第三期《非暴力沟通》读书营晨会分享，带领练习【提出请求】，做PPT，实践练习25分钟。
4、开学后的一日安排调整，制定放学后惯例和睡前惯例。
Step 3. 通过八大关注，回顾上周
一、亲子
1、本周讲故事：讲故事15分钟：95分，6天，平均13.5分钟/天，累计443天，217.5时。
2、鼓励贴7天。
3、关注孩子22：00早睡，有5天做到，1天22：05睡，1天22：20睡。原计划这周要把孩子上床时间提前到21：45，只有1天做到。
4、作业基本上18：00前都可以完成，有3天孩子都会在学校完成半小时。晚上回家后就看下课外书，背论语2条就行。
5、家庭小课堂，这周开展了1次。我讲了1本汉生数学绘本，动手做实验，看三角形、四边形、五边形的几个角拼起来是多少度，寓教于乐。
6、开学报到后，新书书皮都是哥哥自己包的，我称他为“包书皮熟练工”。
二、学习
1、本周朗读《不管教的勇气》，精读读完《翻转课堂的可汗学院》一书。速读《朗读手册》、《非暴力沟通》两本书。本周朗读+看书，共470分钟，7天，平均67分钟/天，累计400.5时。
2、分享输出共400分，7天，平均57分钟/天，读书营连续打卡116天。输出2篇文章。
2022-02-17育儿咨询案例1探讨：学会放手与信任
2022-02-19 育儿反思：隔代教育中如何管理孩子的屏幕时间
三、事业
1、做《不管教的勇气》6：30晨读直播6天。朗读书籍并做解说，每次25分钟朗读后，还会和1-2位伙伴做直播连线答疑，共同探讨育儿问题和亲子沟通话题。
2、寒假后，第三期读书营晨会继续，带领练习《非暴力沟通》提出请求。
3、给3个伙伴做育儿个案咨询，有2位我专门写了育儿探讨反思文章。
4、我的学习育儿群里，每天和大家互动，探讨关于育儿的话题，开展答疑咨询。
5、完成微课分享《习惯养成策略》。社群PPT+语音+文字分享+答疑互动，1.5小时。
四、财富
1、做本周财务记账。
2、发现可汗学院上也有金融的视频学习，学了利率、复利、高利贷等。以后每日做完必做工作和学习后，学习20分钟视频。
五、健康
早睡23：00：6天。有2天是在23：00左右睡，这一周睡眠时间比较短，晚上真正睡眠时间只有6.5-7个小时。因为早上6：15要起床，一定要提早上床，保证7.5小时睡眠时间，下一步提前到22：30睡觉。
早起7：00：7天。每天都在6：25前起床。
站桩15分钟：累计130天，今年完成30/250天。本周45分，3天，平均6.5分钟/天。这周站桩时间少，运动时间多。经常早晨没时间站桩，后面白天一整天都没时间站。
运动和瑜伽有完成5天，155分钟，平均22分钟/天。
六、休闲
1、1天去杭州野生动物世界玩，又认识了新的动物，很多在东方娃娃杂志上讲到的动物亲眼看到了，还看到了真正的国宝大熊猫在毫不费力地啃竹子。
2、一个下午邀请2个哥哥朋友来家里玩，在小区里玩，孩子很开心。
3、电视上看了谷爱凌和其他几人的冬奥会比赛视频。
七、社交
1、去太太、太公家拜年吃饭。
2、我的学习共修群、书友群、读书践行群、8.0亲子践行群里每天都有互动。
3、和志芳电话。
八、公益
1、定期月捐138元。
2、一次性捐赠支持众筹108公里戈壁徒步的伙伴，88元。
九、效能
1、本周番茄钟49个，7天，平均7个/天，累计123天。今年累计407个。番茄钟数量有2天偏少。
2、每日日习惯打卡完成，写每日感恩和每日觉察。
Step 4.下一周三只大青蛙
1、继续做晨读直播，周一、二、四、五、日6：30直播，了解一下直播背后的技术和运营。
2、周二线下正面管教家长课开课，第五期第6次课《孩子的不当行为及应对》。
3、第三期读书营晨会分享练习实践，写一篇读后感。
4、准备第四期的读书营招募工作。
Step 5.本周反思
最大进步：
这周输出分享写文章的时间有大幅增加，平均每天57分钟。
运动时间也增加很多，平均30分钟/天，而且现在运动完基本上第二三天不会特别酸痛，不会出现以前的腿酸的都不想走路的情况，这个体能适应了。
有待改进：
更多时间花在自己的个人学习成长上，平时也更多关注上学的哥哥的情况，在弟弟的习惯培养上有一点放手不管，有待改进。
专门写了一篇育儿反思：如何管理弟弟的屏幕时间，这周帮哥哥调整好开学的作息规律和作业习惯培养固化，重点要花时间在弟弟的陪伴上，要做到每天30分钟陪他做家庭娱乐活动和讲故事。