余晓红 中原焦点团队网络初级22期坚持分享第154天2020.11.9

列夫.托尔斯泰说：每个人都千姿百态。…我们谈到一个人，可以说他善良的时候多于凶恶的时候，聪明的时候多于愚蠢的时候，精力充沛的时候多于冷漠疲沓的时候，或者刚好相反。如果我们谈到一个人说她善良或者聪明，又谈到另一个人，说他凶恶或者愚蠢，那就不对了。人好比河：所有河里的水都一样，可是每一条河都是有的地方河身狭窄，有的地方水流湍急，有的地方河身宽阔，有的地方水流缓慢，有的地方河水清澄，有的地方河水冰凉，有的地方河水浑浊，有的地方河水暖和。

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2具体深究与强化蕴含生机的日常行为

强调每一天每一片刻的应对是很重要的，因为对深陷危机与挫折的人来说，能起床、吃饭、穿衣、出门都是需要花费很多能量的。应对问句更可着重于当事人未曾看重但却蕴含生机的重点。

“你当时怎么能做到的？你第1步先做了什么？你是怎么告诉你自己的？还有什么力量帮助你做到的？你的家人会说你这样做了会有什么不同？”

3应对能耐是危机评估后立即多用的策略

SFBT咨询师虚实，另一个非常重要的信念是，处于危机中的当事人已经花了很多力气让自己没有更糟了，询问应对，问句可以帮助当事人看到他是如何帮助了自己，没有变得更糟。危机中的当事人往往无法学习新的策略而应对问句之答案中的策略往往是当事人立即可以在多家应用而不让自己更糟的策略。积极探问与优先使用应对问句，将能把晤谈焦点转移至自发的应对策略上，不仅具有深度共情与鼓舞性，又有立即可行的具体行动策略，帮助他们动用自身优势，重建对其情绪与生活之掌控感，进而能协助当事人承受生命不可预期的挑战。