Bridge to the Soul

回望这一年，身心都走了很长的路，年初的自己逃避做主逃避选择逃避负责，甚至逃避自己。不能直面自己的一切，四处寻找，唯独不想回到自己的地盘了解、谋划和建设。

经过一年的挣扎，终于知道越逃避越痛苦，因为距离解决问题越来越远，距离拥抱自己越来越远，不回到问题主体上来永远无法解决，终于知道：要对自己的一切负全责，而且挺胸抬头的对自己说：责无旁贷，我回来了，以后有我，而且我会一直在。

值此情人节，我是新人，边走边看边感受。今天来复盘自己阅读《亲密关系》的干货。

1.相信亲密关系是可以通过接受知识和不断练习达到的。所以相信自己有足够的能力来处理问题，成长和体验到高层级的，最终能够得到真正的亲密关系。

2.我们因为需要而找到的情人，而对其有期待就会渐行渐远。对别人的期望一定回落空。而这些不被满足的期望和要求，就会变成愤恨，与情人渐行渐远，就会通往地狱之路。

3.只有自己能够满足自己的需求。寻求自己内在的力量满足需求的方法：当你要求伴侣时问自己，我想要他给我什么？是否愿意放弃对他期望而自己满足？寄托于较高层次的力量。答案是：我们早已经拥有了我们需要的东西。

4.产生问题的过程进度。完美想象-发现不完美-明知暗示的改造-失望-幻灭2.偏差行为的结果：引起注意（被识破，对方感到压力）权力斗争（愤怒使自己逃避更远离解决）。为什么要愤怒：不想面对事件背后真实的原因。比承受心碎简单。提供自己的对的感觉。怎么看待任意发怒或者可以压抑愤怒：无用、没有创造性和启发性、对问题的解决毫无用处。失去了疗伤的机会。怎么解决：认可时间背后的伤痛不会自己消失；相信我们现在强大了，可以用健康的方式把伤痛处理好，然后我们的信念也随之改变。

5.放弃期望，永远把自己和伴侣的快乐放在第一位。既然要爱，就爱他的全部。内省的终极目标是能够和自己的内在和平相处。面对内心的所有事，并完全负责。认识无法爱上不属于自己的东西，所以要承认丑恶也是自己的一部分。没有什么是不能去爱的。方法：发现对方身上自己忍受不了的地方，其实是自己的投射，试着接受他理解他爱他，停止争执和嫌弃，诚心的去支持他帮助他，不要不迫害者，做陪伴者。支撑自己给伴侣力量的信念：我对伴侣付出什么就是对自己付出什么。“I hope you have the same person of this day in every year,with the same words,the same heart and the same care for you all the time.”for me.