减肥日记2021-07-21

也许是真的年纪大了,越来越注重健康了,最近一个劲儿的预约体检,打育苗等等,这可是我以前如无必要就不会做的事情。

哎~岁月催人老,也催人变呢~

饮食方面

早餐:胡萝卜1根(中)+鸡蛋1个+韭菜盒子100g

午餐:米饭100g+炒豇豆150g+白菜汤300g+苦瓜炒肉100g+干锅土豆100g

晚餐:无

下午茶:喝咖啡1杯+含糖糕点2块+芒果100g

喝水情况:8杯水妥妥的

运动方面

跟着Keep练习30分钟(汗如雨下,后面实在是跳不动了!)

结果

体重:60.85kg 

看来昨天吃的有些多,运动时间也短了些

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