21/28-复盘～群体的激励

【今日复盘】今天是复盘日，请写出你本周的自控力学习以及应用情况，并在平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限

【前情提要】

上周计划

1) 早起营又开始了，继续争取第一。

2) 早餐计划准备执行28天。

3) 继续练习冥想。

4) 准备拆书，过1-2级别。

【本周践行】

早起、早餐、冥想都很好完成了，拆书最后一刻退缩了，准备下周完成。

本周效率大事记

1.早起营每天保持6点前打卡，基本不赖床。我们组保持第一。

2.依然每天完成两次冥想，早起和睡前。

3.自控力训练营本周第三周了，坚持听课，作业全部完成。

4.一周完成3天夜跑，有成就感。

5.工作方面，完成了两次汇报，有了新的工作方向和任务。

感受

冥想是训练专注力的法宝，继续练习。

心得

前一晚规划好早起要做的事，第二天比较容易完成。早起营是个好地方，提高自控很有效。

反思及改进

本周有两天没有在6点前早起打卡，感谢队友们的包容，下周要早一些。

仍有晚睡，睡眠时间有2天超过12点，需要提前。

凡事提前。

【下周行动计划】

1) 新增打卡内容：看专业英语文献，亲子冥想，精时力管理，希望下周不会乱套。

2) 早餐计划继续执行，已完成2周。

3) 继续练习冥想。

4) 继续准备拆书，过1-2级别。

5) 依靠团体的力量，给自己充电，也把自己的能量输出给团体，都能受益。