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用书写陪伴懒癌的21天（day15）

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用书写陪伴懒癌的21天（day15）

      “当一个人无法真正原谅自己，就会创造出一些情境来处罚自己，包括身心的疾病、人际关系、金钱关系及意外伤害。内在深层的罪恶感，往往投射于外，而所有看不惯、不能接受或憎恨的人事物会出现在我们的生命中，来帮助我们化解内在这深刻久远的罪恶感。化解这罪恶感的唯一方法就是宽恕，借由宽恕旁人来宽恕自己。”
    ——《呼吸的奇迹课程》李宜静著

      在我的内心总有一个“不够好”或者叫“我很差”这样的自责和认定，其实还隐蔽的比较好，因为无论做什么事情，我都表现的很执著、坚持、优秀，当然今天看来，这只是外衣，我深深的知道是那个“不够好”在背后操纵着一切，以致于要依赖外部的力量去求证我是否真的如此。

      这个拼命想要去证明的就是那个拿着“不够好”标牌的我，你大概能猜到，如果我看不到自己的好，自己的优秀，即使外在如何评价，我仍然是怀疑和恐惧的，这中间，有一种情况会激起我的愤怒和怨恨，那就是别人说我不好，尽管我认为自己不够好，但绝不允许别人说，否则我就认了，我就怂了，于是使用各种手段去证明和挑战，甚至还击，然而事后，我往往陷入深深的自责和愧疚：你看，你就是不够好，“情商这么低”、“经不起一点批评”、“有则改之无则加勉嘛”......

      日子就这样周而复始，我也越来越相信我真的“不够好”，这种罪恶感会激起我的另一面，那就是拼命去挑别人的毛病，小到一句话，大到长篇大论去评论时政，走在路上会看不惯加塞的、闯红灯的、乱用远光灯的、开得太快（慢）的；工作中会埋怨同事不用心、思考简单、消极等待、表达不清；回到家会懒得动，更别谈关心家人，要是谁要我做点什么，马上心里就有怨气......

      好像，我已经走上了不断验证“不够好”的路，我在用实际行动证明是这样的。我不想让自己好，我怕让自己好，如果我好，应该会对不起谁？我不知道。

      不管是因为什么，我想改变这个现状，我要找回那个“足够好”的自己，借由宽恕与接纳这些看不惯、不能接受或憎恨的人事物，不再潜意识地在身体、人际关系或金钱关系上处罚自己。

2018-8-15

刘东辉


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