《日行一律》 Day2 - Day4

有两天没有更新，今天一起补上，继续学习《日行一律》Day2-Day4（P3-P9），要坚持日更。

Day2：鼓励箴言

箴言是写给自己的，而不是用来控制别人的反应和行为的，从鼓励自己开始。

箴言不应该写的想在未来某时你希望实现的东西一样，而是要着眼当下。如果现在你还做不到，这也没关系，关键在于你要用好像它们今天已经成真了的方式写下来。

练习：在此写下给自己的一句箴言。要用现在时态正面表述。

我的回答：

我感恩一切的人、事、物。

我能自律，坚持每天早睡早起。

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Day3：暗室

如果我们只关注生活里的消极体验，我们的大脑就会成为暗室，把这些议事雏形加工成为有血有肉的经历。这些经历会使我们恐惧，继而严重阻碍我们成为自己想成为的样子。但是，如果我们有意识地把关注点放在生活中美好、积极、有创造力何启发性的经历上，我们的思想将充满光明。在光明中，任何消极情绪都无法形成。

练习：写下今天你所关注的5件积极的事情。

我的回答：

1. 瑜伽，因它使我身体更健康，少病痛。

2.平时积累的素材，使我的工作更高效。

3.懂多点法律知识，对生活和工作帮助很大，尤其要多多请教我们的律师。

4.对待一大堆的问题，要逐一击破，能做多少，就做多少。

5.阅读，容易获得顿悟。

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Day4：直接反应还是理性反馈

决定和反应不应基于情绪，如果不能意识到这一点，我们将无法掌控自己的人生。直接反应总比理性反馈更本能。然而，随着我们不断训练自己的大脑选择理性反馈而非直接反应，就会在不自觉中基于事实和理性判断，而非情绪了。

练习：列出一个今天你打算排除情绪影响而做出的正确决定。

我的回答：

看书，今晚要值班，利用值班的时间，夜深人静，无人打扰，高效看完了《现在就干》这本书，而不是做单位那些非紧急的工作和刷朋友圈上网。