陷入受害者模式怎么办？

  你听说过受害者模式吗？

  我用我自己的故事来告诉你，故事的场景是这样的。

  前天我被轻投诉了，因为某个事情迟迟没解决。老板半夜给我打电话让我处理一下，抄送他。

我的心理特别不舒服，我当时的反应就是，我已经把下班，周末的时间都用来加班了，活就是忙不过来，我哪有那么多时间把所有事情处理的那么完美？

  我那么辛苦，那么累，你们就不能体谅一下吗？

在这里我觉得特别委屈，因为真的是拿命在拼，每天上班就跟喝了几十罐鸡血一样拉满弓，上满弹，全程工作几乎无尿点。

  工作量就是，早上来的时候，我记得还是119封邮件，经过一天的处理，它还能剩个200.

  好容易回到家，小孩还需要陪伴，其实陪伴质量也不高，精力不够了。每次都是晚上10点孩子睡觉以后才开始。最开始还行，慢慢的我身体开始吃不消了，心脏突突的，恶心难受，再加上颈椎的问题，晚上加了班，第二天就干不了活。

  你能想象我的生活状态的对吧，在这种情绪下，我的受害者模式开启了：

  我处理不好，是因为我太忙了，来不及深度沟通

  我回复不及时，是因为我太累了，我总的休息吧

  我出了个错没检查出来，那还不是因为活太多

  那个东西我不懂，谁还不会学吗？时间够我也行……

  所以就持续用这种态度继续处理工作，结果当然不说你也猜得到啦，我对自己不满意，老板也不会太满意。

当我自我的压力大到无法控制的时候，我去找了心理医生朋友，她让我看到我跟工作的链接出现了问题。

我的意识里全是对抗和不满，这些对抗和不满压抑在肩膀和颈椎，导致血液不顺，手臂麻木。

我越相信我的颈椎病是工作引起的，它们的关联就越强劲，我内在的消耗就越强烈。

它们互为因果，互相影响。

  朋友用冥想和催眠工具让我跳出去看到了那个不一样我，看到了生机勃勃的内心。

我感谢了那个不容易的自己，感谢了我的身体一直支持我，也感谢了老板和工作带给我的安全感。我重新建立了一个链接。

自我的更新又重新开启。

归结起来，我们所有的不圆满都是跟外界链接出现了问题导致的。

如果我们发现自己CPU处理不过来，不妨宕机一下，清理一下垃圾，再按下重启键，恢复正常状态。