当你纠结的时候怎么办？

当我们面临选择而纠结的时候，无非就是对于未知的风险没有把握或者因为不确定性而担心。这周因单位统计新冠疫苗接种的事情，这疫苗到底打还是不打让我陷入了纠结中，首先，自己不属于高危人群，另外目前YQ控制的不错，还有目前虽然接种了很多人，但是依然有一些个体的反应和未知的不安全性。于是我花了一些时间在网上找了一些资料对整体情况进行了了解，扩展我的信息圈；同时我问了我身边认识的医生和几个朋友。

医生A：医院上班高风险区，不得不打；

医生B：有自己提升免疫力的方式，没有选择打疫苗；

朋友C：单位也在统计打疫苗的事情，没多想，那就打，起码多了一层安全保证；

朋友D：这一年各种加班和忙碌手绘的事情，身体有点弱，可能不适合打疫苗，但好像也更需要接种疫苗，要不我也打？

同事E：你们这些人，没有疫苗的时候喊着赶紧研发疫苗，现在疫苗出来了又开始犹豫，有什么好犹豫的，当然打呀；

因为每个人所处的环境不同，考虑问题的思维模式不同，出发点不同，当然会有不同的选择和答案，于是让我更纠结，怎么办才好呢？

后来另外一位医生让我重新思考“选择”这件事情本身，当我请教她的时候她并没有直接聊疫苗这件事本身，而是关照到了我的情绪，问我担心什么，为什么担心？我罗列出了3条我的想法，她直接指出我最大的担心就是疫苗的安全性问题，她告知我目前中国的疫苗安全性要比国外的高，所以接种国内疫苗安全性就高很多，给我吃了颗定心丸；然后从疾病防控角度来分析，现在的病毒性疾病并没有特效药，所以只能通过全球免疫这种方式，所以接种疫苗，很多人会觉得打疫苗有一定风险，但是相比得了新冠后的严重程度风险要低很多，所以建议大家去接种，当我听到从风险角度去考虑问题的时候，好像一下子就通了。

当然面临选择的时候，你可以安慰自己不要想那么多，随意一些，稀里糊涂一些，也可以深思熟虑做一番认真的思考，然后接受各种可能性也不会悔不当初没有给自己一个认真的交付。于是我才发现我们在不断获取知识，不断学习，意义就在于不断拓展我们的思维方式和认知，在一次次大大小小的选择中清楚的知道自己要怎么做。

于是在这周我学习到了一个思考模型6顶思考帽，是一种平行思考的模型，在同一道工序中只做一件事，一个时间只戴一顶帽子，从不同的维度去思考问题，6顶思考帽具体是白帽、黄帽、黑帽、绿帽，红帽和蓝帽：

【白帽】：中立，客观，全面（事实、信息层面）

【黄帽】：乐观，积极的思考（价值敏感度，鼓舞士气，积极正向反馈）

【黑帽】：谨慎之帽，风险，负面的、否定的看法

【绿帽】： 生机勃勃的颜色，创造力和想象力，重建，根据风险优化

【红帽】： 情感的色彩，表达自己的情绪，直觉，感受等

【蓝帽】： 规划和管理整个思考过程，并负责做出结论

6顶思考帽可以是头脑风暴的形式，每个人都要参与贡献和讨论，也可以用在当自己犹豫不决的时候进行分角色扮演，从不同角度思考梳理的一种方式，而不是被焦虑和纠结淹没而无从下手。

最后当我决定去接种的时候，发现我处于过敏期，不宜接种。但在这个纠结和思考过程中，体会到一件事儿，当我们选择的时候也就意味着有很多不确定性，选择没有绝对的安全性，去选择你能承受的风险最小的那个就不会那么纠结了，同时结合一些思维模型比如6顶思考帽帮助自己去理清自己的卡点。