轻而易举的健康11第十一天第十一课今天我留意我喝什么

不受苦,30天获得身心健康的奇迹练习!在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美)彼尚,安裘密

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第十一天第十一课

今天我留意我喝什么


汽水和果汁饮品还有糖、盐和其他不太健康的成分。其实,喝汽水、含糖或咖啡因的饮料对身体影响很大。一杯汽水需要用大约10杯清水来清洁你的身体。

当你选择水而不是含糖或咖啡因饮料,你就帮助了身体保持运作顺畅。记住:果汁和蔬菜汁对身体很好,但也不能代替水。喝它们,再加上你需要的水。


导读文章《夺回你的力量》

有时候我们会做让自己不和平的事。每次做不和平的事时,你内心深处会感到你是不健康的,实际上你是在放弃自己的力量。反过来说,当你停止做让你混乱的事,你就夺回了你自己的力量。

要知道你能拿回多少力量,你问自己两个问题:第一,这件事在你生命中有多重要?第二,你有多信任自己能停止它?如果这件事对你没有太多的控制,你将取回一点点力量。但如果这事真的对你有所控制,你将会夺回你曾经注入的力量。因为你接触到了你真正的力量,所以,你的回报将数不胜数。

举个例子,想象你和你的朋友都决定戒烟。你只是偶尔吸烟,但你的朋友至少每天吸一包。当你俩都戒烟成功,你感到开心,更能掌控人生。但你朋友的喜悦会更大,因为他已经征服一件让他极其困扰的事。

这个原则也可以应用在停止一系列对你么有最佳利益的事上。每次你放弃某事,你会感到更有力量;这些能量增强的情况会持续增加。

如果你不成功,假我会说你失败了,企图夺走你的力量。对自己要有耐心并原谅自己。利用这个好机会重新承诺,夺回自己的力量。

当你拿回力量时,记住有智慧地应用它。我们经常严厉批评别人做我们曾经做过的事。我们知道前烟民看到别人吸烟时很生气,他们痛恨这可恶的、他们曾有的习惯。事实上,这些前烟民是对自己的过去仍感到内疚。当他们这样看待别人时,其实是在评判自己。

温柔地对待别人和自己。不要评判,让你新发掘的力量去散发无条件的爱的光芒。当你能做到这一点时,两件事随之发生:第一,你不会令和你一起的人产生疏离感或者让她们感到不舒服;第二,因为你在展现自己无条件的爱,你将不会轻易重拾陋习!



第十一天的功课

在掌心写上“戒汽水”,并且一整天遵守这个想法。

增加喝水量1.5升(3支矿泉水)。

祝福今天所有你喝的和吃的。

肯定语句

我每天感觉越来越健康!


谨记今天,信守承诺。


写在最后:


好书共读:从今天开始,我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书,并把书中的方法给到大家,希望我们能共同遵守30天的约定,每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。

如果你在做练习时候,身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信,我们一起见证奇迹。


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