你有职场焦虑症吗？

文｜文字太轻

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无论是刚步入职场的新新人类，还是久经沙场的职场老将，都或多或少的经历过焦虑的时刻，正确对待职场焦虑，调整心态，用最优质心态的对待焦虑，才能在职场中做到游刃有余。

焦虑，则心乱如麻，使人心慌；焦虑，则使人仿徨；过于担心，而导致方向不明。

说到焦虑，讲几个身边的例子，小文是一家销售公司的大区经理，他就有着职场焦虑得困扰，他从一个小业务员做到大区经理这个职位，是经过自己的辛苦打拼而得来的，但是确患上了职场焦虑症，每到月底的时候，他都为了完成任务和业绩的事情而焦虑，生怕自己落在后面，虽然他已经做的很好了，也获得了名利和金钱的双收，但是，心里总会莫名的担心，严重的时候会失眠，睡不好觉，长期下来，身体出现亚健康的状态，最终不得不请假休息一段时间。

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还有一个是我的好朋友，他是一家企业创始人，创立公司至今已有几年，在这几年中，经历了很多的磨难，当中还有和投资人合作受骗的经历，最后身无分文，曾一度对他的打击很大。尽管这样，他还是东山再起，挺了过来，现在公司做的越来越好，在业界也小有名气，但是，长期的神经紧绷，不能放松，压力大，拉投资，等一系列的工作，也让他患上了职场焦虑症。

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职场焦虑，无处不在，理性认识，客观对待。

其实不难发现，职场焦虑主要有几个原因：

1、对自己期望值太高，目标定的太高，超出自身承受的压力范围，工作实施起来困难，造成心理上的落差，导致情绪低落，出现焦虑状态。

2、对自己的未来的工作规划不清晰，没有计划性，得过且过的工作状态，短期的享乐主义，造成长远的焦虑。

3、自身的能力不足，自身能力只能满足现有的单一性工作，面对复杂多样的工作则没有足够的信心去完成。

4、放弃学习，认为自己无所不能，已经做的很好了，就放弃了接受新知识、新事物的能力，拒绝学习。

5、缺乏交际能力，没有良好的沟通交际能力，不能应付复杂的办公室关系，不能获得新的职场动态，最终淘汰出局。

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面对职场焦虑，已经越来越多的被现代企业所重视，因为关系到员工的心理健康、职业发展，企业的长远。曾经丹麦有心理医师在5年跟踪调查4133名职业人士后，得出结论：职业焦虑症，男女大不同。男性更担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。

正确的对待职场焦虑，在遇到职场瓶颈的时期，去寻求心理医生或职场顾问的帮助，寻找到适合自己的职业发展之路，制定自己的职业发展规划，哪怕是短期目标的实现，对自己也是一种激励，获得成就感，学会化解焦虑的情绪，得到精神上的救赎。

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