翘臀，性感的代名词。如果再拥有深邃的大眼睛，高挺的鼻梁，人生赢家无疑。
Isabela Fernandez就是这样一位颜值与身材兼有的女神。
▼
Isabela Fernandez，生于1998年，是一名健身网红，22岁的她已经在ins坐拥百万粉丝。
凭借出色的腰臀比，成为新一代翘臀女神。2019年，她被评选为Instagram上最性感18大翘臀之一，位列第五。
Isabela出生于巴西，小时候跟随父母移民英国。然而因为移民身份经常被学校的土著英国人嘲讽为“巴西佬”，骂她脏兮兮的。
再加上当时的Isabela胖乎乎的，本地同学把她的午餐丢进垃圾桶里，说她“胖得像只猪”。
这样的生活从小学持续到高中，一直备受欺凌。尤其是高中，被欺负得很厉害。
她曾在ins上说：“我记得我每天放学回家都哭个不停。”
高中本是美好的日子，却成为她一生中最糟糕的时光。
▼
这种生活的终止，直到她开始接触健身。
刚开始，她健身只是因为同学们嘲笑她胖，对于运动也是有一搭没一搭，主要通过节食的方法来减肥。
希望通过这些方法，让同学们对她友善。然而结果并非如此，节食反而让她的身体垮掉！
直到她的妈妈告诉她：你越在意别人的眼光越无法强大自己，自信起来。节食减肥也让她明白，减肥不是为了别人，而是为了自己，健身才能让自己更健康更自信更开心。
从那以后，她爱上了健身，并在社交平台记录自己的健身历程。
最开始，她记录健身并不是为了让数百万人喜欢自己，而只是为了见证自己的努力，在那里她能获得安慰，也是最舒服的。
后来，自己记录健身历程，得到越来越多的关注，助威、鼓励、追随……粉丝越来越多，当到达10万粉丝，她意识到健身可以作为自己的职业，健身博主可以成为自己的职业身份。
从一开始的10万到现在百万粉丝，Isabela一点一点记录自己的健身轨迹。
刚开始还是小胖妹，她坚持了好长一段时间的健身食谱，基本不吃和少吃面包，面食，蛋黄等食物，从而减少碳水化合物和脂肪。
随着对健身知识了解越来越多，她加入越来越多的训练。能够拥有性感翘臀，光靠调整饮食肯定不够，必须要大量运动加持。
运动上，她给自己的安排是每周都要进行不同类型的训练，从低到高，从中到高强度，变换各种运动形式。
▼
而臀部训练是她最喜欢的，翘臀是下了苦功夫的，臀部推力，负重臀桥、负重深蹲等练臀动作，都是她每周必练项目。
想要get同款性感翘臀的小姐妹们，可以跟着女神练起来↓↓↓
硬拉
负重深蹲
腿臀训练
健身不仅让她自信起来，也让她的生活从各个方面变得越来越好。
因为健身，她认识了现在的男朋友，两个人一起训练，一边秀恩爱一边运动，开启各种虐狗模式。
因为健身得到的性感健康的体形，再加上优越的外形条件，Isabela引起了很多广告商的注意，成为很多健身品牌的模特。
获得大量关注后的Isabela不像有些博主膨胀，而是一直给大家树立正确的榜样：鼓励大家健身，鼓励那些正在遭受欺凌的朋友要自信，要通过正确的方式反击，找到自我。
人美心善，条正颜顺，这样的小仙女太可了！
她用自己的事实告诉大家，只要你努力，付出就会有收获，如果还没有收获，要么是不够努力，要么是努力的时间不够。
所以，集美们，冲鸭！
部分图片素材来源网络
我们会不定期更新减脂塑形相关的教程和知识分享，欢迎关注点赞哦~有任何运动方面的问题也欢迎私信骚扰咨询。
如果想了解更多关于人马君线上减脂营的信息，请点击减脂这件小事，人马君想说的其实不止这么些！
人马君线上减脂营 | 不去健身房也能瘦，运动饮食课程私人定制+24小时全天候专业督导，您的私人健身专家。