大家好，我是你的成长账户徐丹，是一位有十年实战经验的运动减肥导师，同时也是萌姐的一名成长创客。
今天继续为大家分享我的学习心得，希望对大家有帮助。上一节课呢，我们分享了，如何去快速设定自己的人生目标。
今天我们来分享，如何去修炼自己的硬本领。讲一个萌姐学习英语的故事。
大家都知道英语很难学。可是对于萌姐，她是如何做到一口流利的英语，并在全国英文演讲拿到总冠军的呢。
萌姐在上学的时候，有一个梦想，就是成为一名奥运会志愿者，成为一名出色的外交官。想要成为一名出色的外交官，只有全校成绩的佼佼者，才有机会去接触到外交官这样的职位。
于是，萌姐就给自己定了一个目标。用三年的时间，从全年级第89名提升到全年级的第1名。
萌姐当时就观察。作为一个大学生，能够充分拥有的可控时间，是早上和晚自习下课到睡前以及周末的两天。只有这三段儿是可以自由支配的时间。不过当时萌姐呢，正担任学生干部，晚上和周末呢，都需要组织和参加一些活动，所以。晚上和周末这两个时间段，是没有办法去用来学习英语的。于是萌姐，就把提升英语的时间安排在了早上。
萌姐，她又了解到，完成四年的全部英文能力训练需要五六千个小时。那若是想要去超越其他人，就必须付出多一倍的时间和精力。那么除去平日课堂上的学习英语的时间，每天，还需要额外的再去学习三到五个小时，坚持1000天，才能够去完成这个目标。
就这样萌姐为自己制定了1000天的小树林英语学习机计划。
确定了时间和学习计划之后，萌姐就开始寻找场地。最后呢，在北师大的一片茂密的小树林里，找到了萌姐学习英语的地点。
计划好一切之后，接下来的时间，每天早上五到八点，萌姐都会准时的在小树林里去学习英语。就这样坚持了一个学期，第一个期末考试成绩出来了，萌姐的成绩，突飞猛进，一跃成了全年级的第一名。
她自己当时都不敢相信。自己竟花了半年时间，就完成了最初制定的三年要完成的目标。
坚持确实很辛苦，但是想得到好成绩，就要先付出艰辛的努力。
这就是萌姐1000天小树林计划。其实萌姐的1000天小树林计划，正好是smart法则理论的应用。
目标管理smart法则，包括以下五个方面。
第一，目标要具体的。
第二，是目标可衡量的。
第三，目标必须是可实现的。
第四，制定的计划是与目标相关的。
第五，是以时间作为衡量标尺。
在萌姐的小树林计划当中，萌姐用了1000天的学习计划，每天花三到五个小时去学习和朗读，这就符合smart法则的第一条，将大目标分解成为具体的小目标来实施，甚至，还将计划细化到每天的学习内容，比如每天阅读课文还是单词。
运用smart法则设立目标的时候，请不要仅仅只说想要把某件事做好，而是要将想要达到的目标，具体的给罗列出来。
第二是目标是可衡量的，那在1000天小树林计划里，衡量的方式就是考试，从89名进步到第1名，就是对进步程度的衡量。
很多时候大家做的事情都是不可衡量的，比如说很多人会说减肥，但是他们只是说我要瘦一点，这就无法衡量出你自己是否真正的完成。正确的做法，应该是制定出可衡量的目标，比如说我想要减重10斤或者是20斤。
对一个成人而言，不只是减肥，包括我们每天的工作阅读和学习，任何一个目标都要是可衡量的，千万不要使用模棱两可的数字，因为无法衡量的目标就等于没有目标。
第三个，是目标必须是可实现的。通过制定短期可实现的目标，一步一步慢慢的成长起来，很多人在制定目标的时候就只希望短，平，快，能够迅速实现。可大家也都知道一口气是吃不成大胖子的。这也不符合日常行为规律，任何一件事情都是靠慢慢积累而达到的，比如说你不可能今天运动之后马上就减20斤。所以制定目标最重要的一点儿就是可实现的，制定好短时间内的可实现目标完成之后，再去制定下一个短时间内可以实现的目标，只有像这样踏踏实实的一个脚步一个印，才能慢慢的去完成你的终极目标。
第四个，是制定的计划要与目标是相关的，意思就是，目标分解的每个小动作都应该跟你的主目标相关，那萌姐在学习英语的时候，就设立了听，说，读，写，译这五个方面的学习计划，来帮助她自己去提升这个英语水平。
最后一个是目标，要以时间作为衡量标尺。那在1000天的小树林计划当中，萌姐，选择了每天早上五点到八点或者是五点到十点，每天花费三到五个小时集中精力，心无旁贷的去学习英语。
这个，就是萌姐的1000天小树林计划，如何去修炼她学习英语的这项硬本领！大家学会了吗？如果你想要去修炼你的硬本领，先问问你自己。有没有办法用smart法则去拆解自己的目标，把目标每一步都计划清楚。
好了，今天的分享就到这里，希望我的成长，同时也能帮助你成长，欢迎评论处留言，我们相互交流学习！