感受爱 读书笔记四

为什么“更多”感觉起来却“更少”

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当我们没有得到自己所需的东西时，“更多”就会让人感觉更少。当我们沉侵于追求自己想要的东西而不去管那些我们需要感受的事物时，就有可能同时感受到满足与空虚。

就像你会去吃没有营养的东西、喝不能解渴的饮料一样，有可能你以别人在形式上有联系，但感受不到与他们的真正联系你可能在网上有几百个好友，但如果这些关系不能让你感觉安全和有价值，那么你就不太可能感到满足。你可能会关心他人，也会得到他人的关心，但体验不到自己所需要的被人珍视的感觉。

被爱以感觉被爱不是一回事

被爱以感觉被爱不一样。有人关心自己和感觉到有人关心自己，不是一回事。你可以照顾某些人，关怀和帮助他们，但如果你的脚步太快，或者不知道如何建立情感上的连接联结，那么你就不会体验到被爱的感觉。有些人可以不辞辛劳地满足你的每一顿物质和智力需求，却完全没能注意到你的情感需求，因此也无法满足它们。如果他们不看你，就不会知道你的感觉很难过。如果他们听不出你的挫折与恐惧，就有可能会做一些让你更加愤怒和害怕的事。这种情况下，你可以意识到有人关心自己，却没有被爱的感觉。如果没有那些可以传达情感上的理解与联结的面部表情和肢体语言，以及其他一些非言语线索，你就无法感受到爱，情感上无法得到满足，而且许多科学研究都解释了这其中的原因。

感觉被爱是压力的天然解药。《少有人走的路》的最大特征就是具有参与性，并且已包括眼、口和中耳在内的面部有关。

多重迷走神经理论清楚地解释了为什么感觉被爱是一种重要的体验——不仅是对婴儿而言，整个人生都是如此。为了控制压力，保持思维和情绪正常运行，我们需要感受到被他人所爱。当受到威胁、精疲力尽或者觉得被压垮时，感到被他人所爱可以让我们感觉完整而放松，在那些被看到、听到以及可以在心里感觉到的情绪线索的帮助下，非言语的交流可以中和压力。痛苦的感觉可以被那些让我们恢复放松状态的感觉所替代。转瞬之间，我们就可以从激动转变为放松。感觉被爱是压力的天然解药。

感觉被爱发生在当下，发生在面对面的时刻

感觉到被他人所爱是一个超越了“从思想到行动”的过程。它发生在面对面的时刻，发生在你与另一个人之间。与单独靠语言沟通相比，你看待另一个人的眼神和倾听的方式，以及你的动作和反应都会透露出更多有关你的感受的信息，尤其你对对方的感受。