自爱魔力练习第十二天

第12天

作业1:用手机视频记录“自我肯定句”,并发到社群。


一切都很好。

每件事都会出现对我最好的结果。

我很安全。爱是我的力量。

唯有爱是真实的。


你现在体验大的最大的恐惧是什么?

写在便利贴上,贴在镜子左边。

向这份恐惧致谢,告诉它,

我知道你想保护我。

我很感激你想要帮助我。

谢谢你,现在我要放下你了。

我释放你,而我很安全。


接着把便利贴撕碎,扔在垃圾桶里或者丢进马桶冲掉。


再次看着镜子,重复这些肯定句:

我爱,我信任。

爱与生命都会眷顾我。

我与创造我的力量是一体的。

我很安全。我的世界里,一切安好。

我爱你,【名字】。

我爱你,我真的爱你。

我信任生命。生命提供我所需的一切。

没有什么好害怕的,我很安全。

一切都很好。


作业2:记录练习


1.在这几个标题之下,写出你最大的恐惧各是什么:家庭、健康、工作、关系、财务。

家庭:我害怕家庭破裂,不再有温暖

健康:我害怕疾病与死亡,离开

工作:我害怕被否定和打压,没有价值感

关系:我害怕关系上冷漠,没有人关心

财务:我害怕财务上负债累累,压得喘不过气


2.接着,针对你列出的每个恐惧,写下至少一个正面肯定句。


比方说,如果你写的是:

“我害怕自己会生病,然后没办法照顾自己“


那么肯定句就是

”我永远可以吸引到我需要的所有帮助。


家庭:我害怕家庭破裂,不再有温暖 

正面肯定句:我永远有能力让家庭和谐友爱有温暖,我是有办法的



健康:我害怕疾病与死亡,离开

正面肯定句:我永远可以吸引到我需要的帮助,帮助我转危为安



工作:我害怕被否定和打压,没有价值感

正面肯定句:我永远有价值,在工作上我会找到适合自己的方式存在


关系:我害怕关系上冷漠,没有人关心

正面肯定句:我永远有魔法让想要的关系融洽,可以营造好新关系




财务:我害怕财务上负债累累,压得喘不过气

正面肯定句:我的财富体制,永远有钱花,而且我会越来越丰盛

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