前段时间看到张雨绮在小红书上发视频说，她有段时间因为大量食用胶原蛋白补充品而导致腿上长了脂肪瘤？
首先真的超爱她这份率真耿直了，
是真的不怕得罪一票娱乐圈大力推荐这类产品的同行耶~
也无所谓可能再也接不到此类产品代言~
不过，讲真的！！
关于成品营养素，真的真的不建议吃补充胶原蛋白、美白等美容类诉求的产品❗️❗️
尤其是女孩子，很容易在乳腺、子宫、卵巢这些地方因为激素影响或者营养代谢而生病。
我以前就有过这样的经历…
那到底该如何健康、安全的美容养生呢？
作为小圈子里人尽皆知的惜命养生“老中医”
终于到我的主场了呀！
今天就先从天然滋补食材和成品营养素来聊聊吧～
希望大家都有一个素颜好气色～
今天先讲讲小仙女最爱的海参、燕窝、鱼胶~
首先，这一类最好是按季节、按周期、按量吃，才能真正发挥效用～
偶尔吃一大份、吃几次其实并没有什么用！尤其是糖水铺、餐厅里的像是椰子炖雪燕、花胶鸡、葱烧海参等，真的就只是吃吃口味。非要说用量多大、食材来源多好，补身养颜效果也只是微乎其微，就好像你一年敷了一片面膜一样…
海参
高蛋白低脂肪且含多种微量元素和氨基酸等，补肾、提高人体免疫力等等。
温补～一年四季都可以吃，但是要长期吃～我们是冬天吃。2个月左右~
燕窝
丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，适用病后康复、增强免疫力、养颜润肺等。
温补～一年四季都可以吃，建议春秋。2个月左右~
讲到这儿，突然想起上次回家我妈还煮了几次『桃胶+皂角米+雪燕+红枣』也是超级美容养颜的，并且相对平价很多。
（味道口感都很好，除了放红枣我很不喜欢...）
我妈还最爱每天煮养生茶，就网上买那个多功能养生壶就可以，超方便。
不过她说养生茶也要按照季节以及当下的身体状态煮不同的食材，叫我不要胡乱说......emm......
还有猪蹄炖黄豆（胶原）、醋泡黑豆（养肾）、核桃黑芝麻粉、红豆薏米（现在喝最好）等等。
这里不得不夸我妈厨艺绝了简直！！！因为我是从来不吃肥肉和动物皮以及猪蹄的。但是她炖的猪脚黄豆真的好吃到飞起！！软烂入味！！！我超爱~
下次问我妈要秘方好嘛...
花（鱼）胶
丰富胶原蛋白、人体所需元素。增强免疫力，补气血、补胶原蛋白最佳选择。
温补～但是感冒、M期不要吃，阴虚火旺的少吃。连吃一星期空一两天再继续吃，或者隔一天一吃。3个月~
阿胶
补血滋阴、润燥、止血（所以M期一定不要吃）
因为女孩子每个月都要大出血一次，所以补血很重要了。
建议每次来完例假，干净之后都要补阿胶。
四季养生牢记
春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。
黑色补肾、红色补心、白色补肺、绿色补肝、黄色补脾胃。（以上所有颜色指：所有食物。以及眼睛能看见的事物给你带来的心灵力量）
现在就多吃莲子比较好（夏天养心去火）
成品营养素
哇！关于成品营养素，现在市面上无论品牌还是种类真的太多太多了，曾经惜命的我深受荼毒！嘤嘤嘤...
什么swisse的VD钙、护肝片、血橙、叶绿素、葡萄籽、HB的蔓越莓、汤臣倍健的钙片、B族群、鳕鱼油巴拉巴拉吃过好多好多好多……
但是！以上百分之九十都是吃半瓶扔半瓶…极少极少能吃空瓶…为什么？ 因为太麻烦呀！经常忘～
并且，这类成品营养素因为都是身体基础需求的营养，所以吃的过程中怎么看效果？怎么找成就感？很难说，所以就很难坚持！于是经常半途而废… 吃到过期只能扔掉…
直到我找到了它！！！！！
维珂丽酵母重组胶原蛋白敷贴
它是由全球领先胶原蛋白生产企业，30年专注生物材料领域研发生产的港股上市公司福隆控股集团倾力打造的一款医疗级医美护肤品牌。它的主打成分就是酵母重组胶原蛋白，大家要知道，胶原蛋白有一个最不容忽视的功效就是美白，除此以外，还有抗衰老和修复的功效，大家想想，在永葆年轻的同时还能美白养颜，一举两得，何乐而不为呀！！！
不过我有个缺点就是特别极端又精分…
一阵子按时吃饭、营养搭配、作息规律、认真准备炖品、补营养。
一阵子又放飞自我，日夜颠倒随时想干嘛干嘛的…
仙女们千万不要像我这样啊！！！
要知道p图技术好的不如化妆技术好的，
化妆厉害的不如护肤努力的。
而外养再勤奋，不内调都是要事倍功半的哦。
真的别再看着妆后美颜相机里的自己自欺欺人了...