轻而易举的健康08第八天第八课今天我吃四小餐款待自己

不受苦，30天获得身心健康的奇迹练习！在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美）彼尚,安裘密

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第八天第八课

今天我吃四小餐款待自己

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少食多餐会带给你更多能量，加速新陈代谢，帮助瘦身。当你一天少食多餐，新陈代谢率保持很高的水平，还会燃烧脂肪，并且不会感觉太饱。当然，最重要的是你对自己吃的东西感觉良好。

当你逐渐改变饮食习惯并且持续保持多喝水，你会留意到你的消化系统运作更好，身体也更强壮。你将前所未有地感觉良好，并且发现拥有这么棒的感觉是如此轻松不费劲。

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第六天的功课

吃四餐或更多餐少量健康的食物；延长你做伸展的时间至少15分钟。

祝福今天所有你喝的和吃的。

肯定语句

今天我的消化系统工作毫不费劲。

谨记今天，信守承诺。

写在最后：

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好书共读：从今天开始，我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书，并把书中的方法给到大家，希望我们能共同遵守30天的约定，每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。

如果你在做练习时候，身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信，我们一起见证奇迹。

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