瑜伽第二天

1分钟伸展式 这个动作我做起来很难

“滚背与犁式”喜欢做滚背动作，舒服。犁式动作喜欢就是起来有一点难

“2分钟的屈身额头触地自我深度冥想”动作有点难

2个按摩的体式，很喜欢

“躯干扭转”

“分腿仰卧起坐”有点吃力，需要胳膊扶地

“膝盖与肘部行走”右膝盖因为骑自行车受伤不敢吃力，估计年后能好。

“莲花步”刚开始没坐起来，也没起来，觉得手支撑不起来沉重的身体，没想到最后起来了几次好惊讶欢喜。

“背部平板式走动”很有意思的动作喜欢

5分钟的深度调整，做不到啥也不想。以后关注呼吸。

瑜伽是我今后人生的转折点，开始幸福健康智慧的我！

晚上我在群里读书，孩子捣乱，我就骂孩子了。我帮亲戚在网上弄保险，安装好久也没装上，让爱人帮我弄他也不帮，我特别生气。对孩子还是没有温柔不喜欢这样的自己，但还是会这样对待孩子。自责烦躁焦虑就出现了我的内心。白天想写瑜伽作业，也不记得体式就懒得写，群里发的也没看。看到老师提醒我写作业，又看到老师说因为有新学员，所以讲的很细，非常感恩老师。自己也不知道为什么时间管理的特别不好，都没有拜读大家的分享。