一、八个维度、三个圈层
混乱不是问题,找到规律是关键所在。反思过去,计划未来,就可以总结规律,把握趋势。
反思过去一个月,计划未来3个月到1年,视角的扩大可以把生活和工作安排的柔韧有余。
生命平衡轮:人的生命可以分为八个维度,即健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、成长、朋友。实现八个维度的平衡才能真正实现人生的平衡。
中国哲学思想的三个圈层:修身、齐家、治国天下。
结合八个维度、三个圈层做月度反思,反思过去一个月的得失成败和需改进的地方,结合本年度的梦想与目标看计划,从多个维度检视是否平衡。
如何进行具体的月反思:
日历、清单系统、项目系统、照片系统、社交软件(如朋友圈等),浏览回顾过去一个月的所有发生;
将日反思、周反思归集到一起,回顾、记录、反问自己,从八个维度、三个层面总结:
1、健康:生活状态对健康是否有益?作息是否让我有足够的体力精力?吃睡运动等是否合适?
2、家庭:我与家人的关系如何?有纪念日或家庭活动吗?孩子的重要事项是否列入日历?与家人在一起的时间有多少?
3、效能:我有自上到下、由远及近的梦想目标吗?我有由近及远、近细远粗的计划行动吗?做事时有没有比以前更专注,或者专注的时间更长?我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢?有没有静下心来跑践行学过的知识?
4、财富:我有没有培养自己的长期被动收入?我有记录每月自己的收支情况吗?我有量入为出吗?我每月攒下的钱有进行合理的投资理财吗?除了在银行里进行定期存款,还有没有其它既安全,又能让自己的钱跑赢通货膨胀的理财操作?
5、事业:在事业上,我的关键优势与能力是什么?我要创业吗?如果要创业,那我现在可以准备些什么?如果不创业,那我的职业生涯应该如何规划,如何发展?过去一个月,我在事业上的进步在哪里?
6、旅行:过去的时间,你为此做了什么准备,易效能人,大多数都有人生百国环球旅行的梦想,今年你准备去哪几个国家,哪几座城市?你计划什么时间去?
7、社交:有效社交,我认识了多少新朋友?我与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系?哪些朋友可以带给我学习成长?而哪些朋友可能以后我们会有合作机会?我可以如何有效管理这些强的或弱的人际关系?
8、学习:我保持阅读了吗?我有定期去参加各种学习活动?在我培养的人生通用能力与事业关键能力领域,是否值得信赖的导师与教练呢?过去一个月,在学习方面的自己的进步在哪里?哪些需要加强。
也可以根据你的实际情况设置自己特别需要反思的内容,八个维度只是推荐在初期尝试的。
记录好月反思内容以后,为了评估执行效果,给自己进行打分:
假设每个方面的满分是10分,根据你的执行程度进行打分,完成度较高就打8-10分,不尽如人意就打3-7分,实在糟糕就打0-2分。这是我们月反思的第一圈层内容。
穷则独善其身,达则兼善天下。修身齐家治国平天下。当你已经能够保持做到8-10分的程度,这时候你就可以开始关注自己身边的人,你的亲人和朋友,尽你所能地去帮助他们也成长为更好的人,在这个范畴我们依然可以利用打分机制来进行评估,假设满分是20分,做得好就给自己打15-20分,做得不尽如人意就打5-14分,做得实在糟糕就打0-4分。这是我们月反思第二圈层的内容。
当你已经完全做好了自己,以及协助到身边的亲人朋友做得更好之后,你就可以再次扩大自己的服务范围,这里我们依然可以用打分机制来进行评估,假设满分是70分,做得好就给自己打65-70分,做得不尽如人意就打11-64分,做得实在糟糕就打0-10分。这是我们月反思第三圈层的内容。
第一圈层的时候:你自己能够做到的最好,满分是10分。
第二圈层的时候:你能够帮助自己身边的人做到最好,满分是20分。
第三圈层的时候:你能帮助到社会大众过得好,满分是70分。
从第一圈层到第三圈层,加起来一共满分100分。
综上我们可以清楚地知道:从八大维度以及由内到外三个圈层,我们慢慢就可以从过去一个月自己的现状,远望年度与一生,就可以对未来一到三个月的目标,进行重点设计。
二、随堂练习
建议至少安排1个番茄钟做,最好4个番茄钟
反思与检视的关系:
反思侧重于对过去,检视侧重于对计划的回顾与调整。
反思侧重于行为的反思,检视侧重于计划的回顾与检视。
反思强调反思的价值,检视侧重对计划的修正。
1、标注:反思的年月,地点,当天日期
2、可先发表一个自己对反思的总结,如“没有反思的人生不值得过——苏格拉底”
3、本月的关键字、重要成果,对月度青蛙做检讨,未完成写明原因
4、在八个维度的进步
5、历史上的上月度的里程碑事件
6、明确当月度的青蛙,并放入反思日记或晨间日记
接下来进行打分,如果没有时间打分,可参照表格在脑中过一遍。
打分标准:第一圈层满分10分、第二圈层满分20分、第三圈层满分70分。
打分结果是否在八个维度平衡,如果某一维度很强,建议把这个方向作为人生努力的方向与重点。
看看未来3个月的日历和年度梦想板是否需要做出调整,这时的调整很有价值,因为原来的目标不一定能实现,有可能原来的目标太高不合理。但不要轻易改变!