014 | 早睡早起，是对还是错？

都说早睡早起好，但牛津大学有一位教授发表论文说，小孩应该晚睡晚起。
这位教授以前在一个中学当过校长，他把自己学校的上课时间从早上8点半推迟到10点，结果获得高分的学生增加了19%。

这是为什么？原因是睡眠收到大脑生物钟控制，青少年晚上11点才会感觉到困，即使强制他们去睡觉，也只是浅睡眠的状态。早上自然醒的时间，每个发育阶段的小孩都是不一样的，有些小孩，比如说10岁的小孩如果早上6点半就醒，16岁的8点醒，18岁的更是9点才自然醒。这位教授觉得，学校的上课时间应该配合青少年的生物钟，这对学习才更有帮助。

这位教授还说，朝九晚五的上班时间也违背了生理规律。成人的工作时间应该从早上10点开始，不然大脑还没足够清醒，压力大，工作效率反而低。

所以，适当的睡个懒觉晚起一点，才更符合生理规律，你说呢。我是不敢动，俺也不懂，但睡懒觉我到喜欢。