《认知觉醒-开启自我改变的原动力》阅读笔记-2

01 大脑 —  一切问题的起源

011 三重大脑

人类的大脑的进化，是随着我们从海洋生物到陆地动物，从爬行动物到灵长类动物，经过了亿万年慢慢进化生成的。在不同的进化阶段，我们进化出了不同的大脑组成部分：“本能脑”、“情绪脑”和“理智脑”，这就是人的三重大脑。

约3.6亿年前，人类的始祖从海洋生物像陆地进军，进入了爬行动物的时代，演化出了最原始的“本能脑”。“本能脑”的结构非常简单，只具有原始的反射模块，因为是在爬行动物期间形成的，也被成为“爬行脑”。

大约2亿年前，哺乳动物的时代到来了，经过长期的进化生成了“情绪脑”。“情绪脑”有了情绪的加持，可以让哺乳动物躲避危险，趋利避害，大大的提升了生存概率。情绪脑也被称作“猴子脑”。

一直到了距今250万年前，才从哺乳动物进化出了真正意义上的人类，如此同时，大脑的前额区域开始进化出了“前额皮层”，这个新的皮层直到7万~20万年前才最终成型，这就是我们的“理智脑”。“理智脑”让我们产生语言，创造艺术，也被称为“理性脑”或“思考脑”。

三重大脑-来自《认知觉醒》

012 避难趋易，急于求成

“理智脑”虽然功能强大，但是不管从发育成熟的时间，神经元细胞的数量以及运行速度来看，都远远不如“本能脑”和“情绪脑”强大。

因为“本能脑”和“情绪脑”进化而来的目的是为了在原始的危险环境中生存下去，因此节省能量，躲避风险，及时行乐就是主要的目的，所以它们的天性自然形成了目光短浅、即时满足。又因为他们相对于理智脑过于强大，所以这些天性自然就成了人类的天性。

然而，人类社会突然飞速的进化了，尤其是近300年左右的飞速发展，让我们的“本能脑”和“情绪脑”完全跟不上节奏。因此今天的现代人，虽然住在现代化的大楼里，出门开车，吃穿不愁，但我们的身体仍然还保留着原始祖先的特点。因此我们这些在远古时期帮助人类躲避天险的优势，如今却成了现代人的障碍。

我们当前遇到的几乎所有的成长问题，几乎都可以归结到“避难趋易，急于求成”上来。

避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；

急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

“道理都懂，却依旧过不好这一生”，为什么？就是因为我们的“理智脑”明白了道理，然而因为“本能脑”和“情绪脑”太过强大，我们很难进行对抗。

而我们再面对这样的情绪时，也真的不必自责，因为，这就是人类的天性。