加入“刘畊宏女孩”行列

最近加入了“刘畊宏女孩”行列了，全民运动的潮流，当然是要跟上啦。

从一开始的跟跳一首《本草纲目》，三四分钟，到后来的十到十五分钟《本草纲目》+《龙拳》+蝴蝶袖，到今天的20分钟，《本草纲目》✘2+瘦腿操✘2+蝴蝶袖✘2，一点点循序渐进，耐力越来越强。

最近网上有很跟刘畊宏跳操的负面新闻，其实我认为那些都跟刘畊宏真的没什么关系。

刘畊宏跳操的所有动作都十分简单，没有什么容易扭伤摔伤的动作。

另外，运动这件事情本就应该量力而行。

就像简单的跑步，也是从短跑开始，后续再慢慢加长时间，然后才能实现长跑，甚至可以参与马拉松。

就像瑜伽，也不会一上来就是下腰倒立头顶地。

刘畊宏跳操的动作简单，但都十分耗能量，一首曲子三四分钟下来，就已经气喘吁吁。

刘畊宏是健身教练，每一次直播自己也跳气喘吁吁啊，更何况是我们这些不专业的人。

所以没有必要强迫自己也一下子跟着跳够90分钟。

没有长跑习惯的人，一上来就强迫自己跑三四十分钟，也是是要出事的。

所以错不在运动本身。

我们都应该选择适合自己的运动方式，以及运动量，循序渐进，量力而行。

热爱运动，健康运动。