有很多讲末日生存的电影，其情节多是说如何在地球毁灭时逃命，或如何在社会崩溃后生存，比如灾难片《后天》，比如科幻片《我是传奇》。
看了这类电影，我们也许要想，自己在危机之下能生存吗？如果不能，那最后活下来的是什么人呢？
我想在灾难来临之时，那种身体强壮、坚毅勇敢、知识面广的人存活几率更大，这些幸存者的特质是：面临危险能跑，面对压力能扛，直面问题能解。
读书践行就能获得幸存者特质，用书籍指导健身，可以让身体更强；学习心理学知识，可以调节身心压力；广泛阅读，能知晓世界运行的基本规律，从而更好地解决现实中的问题。下面就我在2021年的生活、学习、锻炼情况做一个总结。
一、2021年读书总结
（一）阅读总体数据分析
因为工作及考试等原因，今年阅读量大幅下降，全年读了33本书，其中：电子书26本，占比为79%，比上一年上升5%；非虚构类书30本，占比91%，比上一年上升11%。
一位朋友想在客厅弄一面高高的书墙，对于我来说，应该是不必了吧。尽管自己爱读书，也喜欢家有书墙的美好氛围，但电子书具有的阅读成本低、容易做笔记、随时可读、不占空间的诸多优势，实在更合我意。
目前，我的主要阅读工具是手机，我会用“微信读书”阅读，用“讯飞语记”摘抄，用“”及“微信公众号”在网络分享。
今年读书类别排名前三的是：
1.社会生活类，占比22%，比去年下降6个百分点；
2.时政军事类，占比12%，比去年上升6个百分点；
3.纪实类，占比12%，比去年上升6个百分点；
4.其余的还有传记游记、财经投资、医学健康、小说等（详见下图）。
2021年五星推荐《这里是中国2》，从这本书里你能看到南水北调、西气东输、高铁网、电力网、神舟北斗、沙漠绿洲……你能感受到什么是“基建狂魔”，什么是伟大的祖国，书里附有许多美图，强烈建议买纸质书收藏。
随着中美博弈加深，今年自己更加关注时政军事方面的书，希望能先人一步，洞见未来全球利益格局，这方面的书推荐徐焰将军的《解放军为什么能赢》，就凭这本书里我军的获胜秘诀，老美想欺负中国？那真是想多了。
今年小说的阅读占比相比去年下降11个百分点，推荐描写职场潜规则的《沧浪之水》。
医学与健康方面的书依然是自己的关注重点，年初曾向一位做心脏手术的朋友推荐《打开一颗心》，很高兴地知道他已通过手术恢复了健康；另一本《惊人的超慢跑》让我开始养成慢跑习惯，现在的我，无论是出差在酒店，还是下班呆在家，我都会原地跑2至6公里，这样跑步的好处在于，明显感觉心率在提升，但以前受伤的膝盖并无不适；最后一本书是《减糖生活》，如果说上一本书是迈开腿的话，这一本书就是管住嘴，特别是管住想吃糖的嘴。
（二）必读书项目完成情况
1. 2021年必读书项目完成情况
①.重点阅读：《毛泽东选集》及相关书籍4本，实际完成1本（《毛泽东阅读史》）；
②.主题阅读：投资类书籍26本，实际完成1本（《手把手教你买基金》）；
③.技能提升类阅读：计划读书9本，实际完成1本（《如何成为讲话有趣的人》）；
④.开拓眼界的书：计划12本，实际完成2本（《上瘾：让用户养成使用习惯》、《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》）；
⑤.自己喜欢的书：计划8本，实际完成5本（《孤筏重洋》、《打开一颗心》、《千古文人侠客梦》、《华杉讲透资治通鉴》第7册、第9册）；
⑥.如何读与写的书：计划5本，实际完成0本。
由上可见，自己对于必读书计划的执行力较差，主要原因在于：一是所选书籍具有一定的认知深度，阅读的时间成本很高；二是自己忙于工作及考试，难以分出较多精力与大块时间跟进阅读。
2. 2022年必读书项目
①.重点阅读：《毛泽东选集》2-4册，至少读完1册；
②.主题阅读：投资、财富类25本，至少读完3本，备选书目如下：
《不可撼动的财务自由》、《定投十年财务自由》、《投资最重要的事》、《交易之路》、《共同基金常识》、《投资中最简单的事》、《巴菲特致股东的信》、《解读基金》、《经济学通识》、《财务自由之路》、《指数基金投资指南》、《赢家法则》、《财务自由之路2》、《穷查理宝典》、《钱：七步创造终身收入》、《大空头》、《金融街》、《富爸爸财务自由之路》、《图解缠论》、《教你炒股票之缠论新解》、《富爸爸投资指南》、《投资信条：你不可不知的行为金融学》、《好好赚钱》、《学会花钱》、《结构性改革》等25本书。
③.技能提升类：备选书8本，至少读完2本，书目如下：
《深度学习：彻底解决你的知识焦虑》、《可复制的沟通力：樊登的10堂表达课》、《和秋叶一起学word》、《一页纸：工作整理术+创意思考术》、《不疲惫的精力管理术》、《聪明人极简图表工作法》、《复盘：把经验转化为能力》、《记忆力心理学》等8本书。
④.前沿思想及有助于开拓眼界的书：共11本，至少读完2本，备选书目如下：
《模型思维》、《规模：复杂世界的简单法则》、《爆裂：未来社会的9大生存原则》、《事实：用数据思考，避免情绪化决策》、《巨人的工具：健康、财富与智慧自助宝典》、《反脆弱：从不确定性中获益》、《成功与运气》、《超级思维：用理工科思维推算世界》、《错误的行为》、《天才地理学》、《世界重启》等11本书。
⑤.自己喜欢的书：计划6本，至少读完2本，备选书目如下：
《莎士比亚全集》系列、《地理学与生活》、《一句顶一万句》、《华杉讲透资治通鉴》系列、《猫头鹰在黄昏起飞》、《强风吹拂》等5本书。
⑥.如何读与写的书：计划5本，至少读完1本，备选书目如下：
《麦肯锡教我的写作武器》、《风格感觉：21世纪写作指南》、《如何靠写作赚钱》、《阅读是一所随身携带的避难所》、《读懂一本书：樊登读书法》等5本书。
二、2021年读书心得
2021年，工作异常忙碌，在4季度人数略有减少的情况下，部门完成的项目数相比上年增加了20%，另外还新增了系统研发、专项工作、评审工作、总部比赛等事项，留给自己读书学习的时间真是少之又少。
在此情况下，自己还必须挤出时间备考CIA，放弃了演讲、写作，减少了读书、锻炼，有时候真想就此躺平啊！还好，艰苦的一年终于熬了过去，我也从今年的阅读生活中，收获三个心得：
1. 榨油理论
今年真的是被榨干了，一层意思是被工作榨干，因为工作忙，读书、写作、锻炼均不足，身体变宽了，眼界变窄了，有种头脑与精力的水位在下降的感觉，总觉得没有进步；另一层意思是被考试榨干，周末除了加班，基本上都会去书馆或办公室看书刷题，节假日、年休假也如此这般。以至于这一年的记忆里，除了工作就是考试。
不过，这么辛苦也是值得的。前段时间看到一个榨菜子油的美食纪录片，100斤的四川菜籽能榨出30多斤油来，这些油炒出香喷喷的菜，带给人们欢悦与幸福。结合这一年艰辛，我总结了一个榨油理论：
人生就像是榨油，重压之下，流出来的都是精华。
人这辈子是要有点压力的，正是工作压力的存在，让我们能力获得提升；正是生活压力的存在，让我们变得成熟平和。
也许正是这种高强度的工作与考试，让我在重压之下磨出锐利刀锋，也许未来某个高光时刻，自己会感谢这段被“压榨”出油的日子。
即使什么都没有，追求压榨之下的精华，或许也是灰白人生的一抹亮色！
2. 早达成意识
2021年参加CIA考试，即使在3季度挤出91个学时认真准备，我还是挂了。
总结一下，我认为失败原因是准备不足、题量不够，于是4季度再次披挂上阵，删除抖音、关闭朋友圈，利用地铁通勤时间，集中一切边角零碎精力，模拟考场环境，做题上千道，认真对每道难题进行详细分析，如此98个学时后，最终顺利通过科目二。
考试的目的是什么？一是学以致用，让所学用于工作；二是制造壁垒，让你在职场中获得竞争优势。因此为考试读书的关键在于要有早达成意识，即：要么不做，做就要越早越好，而且要一做必成。
早达成意识从某种意义上来讲就是亡羊补牢，你发现修好羊圈有利，那就越早修丢的羊越少，而且不修则已，要修就必须修好，不要让羊再跑掉。
3. 脱水大法
读《三体1：地球往事》时，我们都会记得里面讲恒纪元、乱纪元。
什么是恒纪元？简单地说，就是只有一个太阳、万事万物有规律地运行，这个时代叫恒纪元。
什么是乱纪元？就是有两、三个太阳互相影响，最终导致世界无规律运行，随时面临崩溃灭亡的时代。
仔细回想自己的经历，是不是边开车边想工作？是不是边发邮件边打电话？是不是边刷手机边听书？是不是觉得时间有限，想在一份时间里强行塞进几件事情？是不是觉得精力有剩余，必须同时干几件事情才算发挥最大潜力？
我们不由自主地被几个“太阳”影响，于是天地失序，一片混沌，却忘记了始作俑者正是我们自己。
和可怜的三体人一样，我们有幸享受“恒纪元”的日子屈指可数，我们大部分时间都处于被几个太阳支配的“乱纪元”里。
既然乱是常态，那么是否可以让自己撑过乱纪元的无序危险，享受到恒纪元的宁静幸福呢？
三体人做到了，他们躲过危险乱纪元的方法是：脱水。
《三体1：地球往事》里这样描述脱水过程：
追随者脱下了被汗水浸湿的长袍，赤身躺到泥地上。在落日的余晖中，汪淼看到追随者身上的汗水突然增加了，他很快知道那不是出汗，这人身体内的水分正在被彻底排出，这些水在沙地上形成了几条小小的溪流，追随者的整个躯体如一根熔化的蜡烛在变软变薄……十分钟后水排完了，那躯体化为一张人形的软皮一动不动地铺在泥地上，面部的五官都模糊不清了。
“他死了吗？”汪淼问。他想起来了，一路上不时看到有这样的人形软皮，有的已破损不全，那就是不久前追随者想要用来烧火的脱水者。
“没有。”周文王说着，将追随者变成的软皮拎起来，拍了拍上面的土，放到岩石上将他（它）卷起来，就像卷一只放了气的皮球一般，“在水里泡一会儿，他就会恢复原状活过来，就像泡干蘑菇那样。”
所谓脱水，就是在危险临近时，最大限度降低对资源的依赖，把有血有肉的自己，浓缩成一张皮。
你知道脱水脱的是什么吗？其实是欲望！
我们喜欢用多线程的方式做事，是因为我们想要在短期内达成更多目标，我们被各种鲜活丰富的欲望支配，最终不得不为了实现欲望而随波逐流。
想清楚对自己最重要的一件事，然后专注地、平心静气地、不受其他欲念干扰地去做、去坚持，这——就是脱水大法。
三、2021年日常习惯总结
（一）运动健身
这里顺便总结下2021年运动情况，因为经常出差加上下半年两次备考，所以今年总体运动量不足，具体情况为：原地跑271公里（年初无计划）；骑行1342公里（年初计划1500公里）；引体向上1755个（年初计划1000个）；卷腹1.53万个（年初计划3万个）；高抬腿3.98万个（年初无计划）；俯卧撑4.24万个（年初计划3.3万个）。
（二）其他学习及输出情况
全年计划输出文章50篇以上，实际完成7篇；计划完成CIA考试3门，实际完成1门；计划每月写1篇得到知识学习总结，实际完成0篇；计划听书300本，实际听书475本；计划回归演讲台，实际未回归；全年制作小视频50个，浏览量过1000的有11条，过3000的有1条。
四、2022年小目标
2022年第8天，新的一年，还是继续立下小目标吧。
今年工作不会轻松，CIA考试还有两门，所以2022年目标如下：
1. 学习方面：读书36本；CIA考试通过2门；写作12篇；听书500本；小视频40个；
2. 锻炼方面：俯卧撑6万个；引体向上2000个；骑行2500公里；跑步1000公里；高抬腿5万个；卷腹2万个。
世界是如此的不确定，面对未来的工作与生活，我和许多人一样，既有期待，又有迷茫。
正好最近在读《世界重启》这本书，书里设想某种致命病毒席卷地球，或是大国核弹造成核冬天，又或是小行星击中地球，结果是大部分人丧生，世界成为废墟。作者在此提出一场思想实验：幸存者将如何活下去并重建文明呢？
新年伊始就是一个世界重启的关键节点，过去的遗憾、悲伤、疲惫、成就、幸运......都在此归零，我们不妨带着末日生存者的心态，放弃曾经有过的舒适安逸，拉直每一根神经，绷紧每一块肌肉，面对风浪，再次起航。
孤独、危险、迷茫、失败，这些都没有关系，俗世成功不是我们冒险的目的，体验到的颠沛流离，磨砺出的成熟坚毅，才是命运赐予人类的终极奖励。
附：2021年读书清单
1. 人生由我
2. 浮生旧梦说连环
3. 打开一颗心
4. 惊人的超慢跑
5. 引爆微信群
6. 毛泽东阅读史
7. 孤筏重洋
8. 决战朝鲜
9. 沧浪之水
10. 华杉讲透资治通鉴（7）
11. 变量3：本土时代的生存策略
12. 香帅财富报告：分化时代的财富选择
13. 欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾
14. 这世上的偶然：我为什么拍纪录片
15. 与世隔绝
16. 出奇制胜：在快速变化的世界如何加速成功
17. 武汉！武汉！：2020战疫口述实录
18. 千年一叹
19. 生命最后的读书会
20. 决战：毛泽东、蒋介石是如何应对三大战役的
21. 江湖外史
22. 上瘾：让用户养成使用习惯的四大产品逻辑
23. 新战国2
24. 长安十二时辰
25. 解放军为什么能赢（☆☆☆☆）
26. 如何成为讲话有趣的人
27. 横向领导力
28. 这里是中国2（☆☆☆☆★）
29. 即将到来的地缘战争
30. 减糖生活
31. 华杉讲透资治通鉴9
32. 手把手教你买基金
33. 引爆视频号：打造个体经济时代的核心能力