每天演好一个情绪稳定的成年人

1.你总是把注意力放在那些不喜欢你的人身上，这对那些喜欢你的人来说，非常不公平。

2.生活的真相就是：除了容易长胖，其他的都挺难。

3.所有正在让你崩溃的时刻，所有让你惶惶不安的事情，所有你觉得跨不过去的坎儿，都得靠你自己熬下去。

4.稳定情绪最要紧的事情是学会和自己和解，而不是和世界处处为敌。

5.搞定情绪不是靠忍，而是经过一次次的失去和拥有，是好好说话和付诸行动，是好好吃饭和马上睡觉。

6.成长的过程中最要紧的事情是：停止暴露自己，学会隐藏自己。

7.生气的后果永远比生气的原因要严重得多。

8.千万不要用自己的那张臭脸和臭嘴，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡；也永远不要因为自己的一时怒气，去纠缠或挑衅陌生人，在仅有一次的生命面前，所有的退让都无比光荣。

9.糟糕的情绪不但解决不了任何问题，还会把简单的事情复杂化，你只会得到更多的反感、误会、拒绝甚至是厌恶。

10.“活着’在我们中国的语言里充满了力量，它的力量不是来自喊叫，也不是来自进攻，而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去接受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。”