碎片健身会有用吗？

想养成健身的习惯，却总感到有点不容易。原因一个是每次运动要10余分钟到1小时不等，时间较长，启动难度大，还有就是受场地影响。

今天听了纪元老师的时间管理，他一直在使用碎片时间健身，每次大约是2-5分钟，每天可以做十几次，穿插在各种活动之间。难度小，容易启动。所以就算效果没有一下子做几十分钟那么好，怎么也是好过不动的，我想试试！在之后会不定期汇报自己碎片健身的效果。

今天先安排下自己要做哪些动作呢？我感觉自己腰腹太粗了，所以在KEEP上定制了“告别小肚子计划”。计划里每天会自动安排2段运动，每段运动由约十几个到20几个动作组成，约15分钟。可是从定制开始到现在20天了，只完成了3天，因为每次做还是感觉有点累，所以总是拖延着不愿去做。现在我准备把它碎片化，每次就做2-3分钟，有余力想做还可以练下“一字马”。