减肥吃吃吃

让我们来讨论一下减肥是关于吃的那点事吧。

好多人都觉得减肥是不是就要少吃或者不吃主食碳水什么的，不不不，小仙喵本喵告诉你们那是错误的啦。一定一定不要节食减肥哦，也一定一定要吃碳水，如果不吃碳水的话很容易造成内分泌紊乱，很容易不来大姨妈哦（吓吓吓死了呢）。俗话说三分练七分吃，吃在减脂期间占有重要的一部分

接下来就让我们看看减脂期间到底要吃什么吧。

*早上可以吃想吃的碳水，但是不可以过量。

*中午一定要吃高蛋白的食物（鸡肉 牛肉 鱼虾等），少吃猪肉（不利于排酸）但是要控制碳水，主食可以是粗粮。

*晚饭要吃纤维类的东西，有助于排毒，一定要吃晚饭哦，否则的话容易降低代谢率。

基本上在减脂期间对饮食没有想象的那么苛刻，只要遵循少油少糖就好啦

早饭为我们一天的活动提供能量，所以如果你有特别想吃的东西就放在早餐吃就好了，不要拒绝所有的碳水，这样会降低我们身心的愉悦感，会让身体排斥减脂。但是记住凡事要适当就可。

如果实在不知道减脂吃什么呢就看下面的图片吧。

下面的图片是本喵从网上找到的七日减脂餐，作为一个参考就好。

小伙伴都了解怎么吃了嘛，那就快快行动吧，吃和动相结合才会更有效哦。